Was ist Hula-Hoop® Fitness?
Ein Hula-Hoop® ist ein Plastikspielzeugreibe, der um die Taille oder die Hüften gedreht wird. Hula-Hoop® Fitness bezieht sich auf die Verwendung des Hoop als Teil eines kardiovaskulären Trainings. Es wird geschätzt, dass eine Person während einer einstündigen Hula Hoop®-Fitness-Sitzung 300 bis 600 Kalorien verbrennen kann. Der Reifen in Bewegung zu halten, ist auch eine gute Kernübung und hilft dabei, die Bauchmuskeln, die Hüften und den unteren Rücken zu straffen. Normalerweise stellt eine Person den Reifen zuerst gegen den Rücken direkt über der Taillenniveau. Er oder sie wird dann die Hüften von einer Seite zur anderen bewegen und das Gewicht von Fuß nach Fuß verschieben, um den Reifen in Bewegung zu halten. Eine Hin- und Herbewegung macht dies oft einfacher als eine kreisförmige Bewegung. Es ist wichtig, dass sich die Person weiter in Bewegung bewegt, so dass der Reifen nicht fällt.SSEs oder Holz. Kinder im alten Ägypten haben Reifen von Weinreben zu drehen, zu rollen oder zu werfen. Alte Griechen verwendeten den Reifen als eine Form der Übung. Hoops waren weiterhin beliebt und waren im 15. Jahrhundert ein gemeinsames Spielzeug für Kinder im Vereinigten Königreich.
Hoops wurden 1958 immer beliebter, als die Spielzeugfirma den Reifen markierte und mit dem Verkauf von Plastic Hula-Hoops® begann. Es wurde nach den Ähnlichkeiten zwischen den in Hula -Tanz verwendeten Hüftbewegungen und der Bewegung benannt, die zum Drehen des Spielzeugreizes erforderlich war. In den ersten sechs Monaten verkaufte Wham-O 20 Millionen Reifen für jeweils 1,98 US-Dollar (USD). Hula-Hoops® werden in vielen Spielzeuggeschäften immer noch für ein paar Dollar verkauft. Sie sollten im Allgemeinen einen Umfang von ungefähr 1 m für Erwachsene und 28 Zoll (ca. 71 cm) für Kinder haben.
Gewichtete Reifen, die häufig für Hula Hoop® Fitness verwendet werden, sind im Allgemeinen im Sport erhältlichWarengeschäfte und sind sowohl größer als auch schwerer als ein regulärer Hula-Hoop®. Ein gewichteter Reifen ist während einer Hula-Hoop®-Fitness-Sitzung oft leichter in Bewegung zu bleiben, da er nicht so schnell dreht. Ein leichterer Reifen benötigt mehr Energie und verbrennt mehr Kalorien als ein schwererer Reifen, aber es kann schwierig sein, über einen längeren Zeitraum zu verwenden.
Hula-Hoop®-Fitnesskurse sind in vielen Fitnessstudios erhältlich. Es gibt auch DVDs, die eine Einführung in den Hula-Hoop® bieten. Für manche Menschen kann Hula-Hoop® Fitness eine unterhaltsame Form von aeroben Übungen und ein gutes Training für den Kern des Körpers bieten.