Hvordan kan jeg forhindre herpesudbrud?

kønsherpes er en seksuelt overført sygdom forårsaget af herpes simplex -virus. Der er to typer herpesvira, HSV-1 og HSV-2. Symptomer på herpes inkluderer kolde sår og blemmer omkring kønsorganerne og/eller endetarmen. Fyrre procent af herpesofrene oplever kun et udbrud, men flertallet beskæftiger sig med disse smertefulde sår fem eller flere gange om året. Herpes -udbrud kan forhindres ved at kontrollere livsstil og diæt og ved at tage ekstra vitaminer, mineraler og urter.

Herpes -virus ligger sovende i nervecellerne nær rygsøjlen det meste af tiden, men når det dukker op, bringer det blister, der fyldes med væske og forbliver på offeret i omkring to uger i en tid. Stress og træthed kan medføre udbrud, så regelmæssig træning, herunder gåture, løb og cykling, kan anvendes for at forhindre dem. Mad med en masse af aminosyrelysinet, såsom fisk, kylling og grøntsager, bør konsumeres for at afværge sårene. Mad som chokolade, nødder og frø er hejGH i en anden aminosyre kaldet arginin, der bringer udbruddet, så disse bør undgås.

Stress-relingende urter, vitaminer og mineraler kan også give ekstra næringsstoffer, der opbygger immunsystemet mod herpesudbrud. Når for meget stress svækker immunsystemet, sænkes kroppens forsvar, og patienten bliver modtagelig for flere udbrud. Herbsibirske ginseng hjælper kroppen med at kæmpe mod stress ved at bidrage til binyrers helbred, der producerer stresshormoner. Denne urt giver også mere energi og holdbarhed.

Tilskud, der indeholder en bovin thymuskirtelekstrakt, kan føre til færre og mildere herpesudbrud, fordi udbruddet er forårsaget af thymuskirtlen, der ikke producerer de blodlegemer, der bekæmper vira. Disse kosttilskud kan købes i helsekostbutikker. Echinacea, en anden urt, der hjælper med at forhindre herpes outbReaks, indeholder antivirale ingredienser, der producerer flere hvide blodlegemer og ordentligt, et kemikalie, der hjælper med at ødelægge vira i immunsystemet. Echinacea øger også mængden af ​​interferon i kroppen, hvilket stopper herpes -virusproteinerne i at multiplicere. Herb -lakrids øger også kroppens niveauer af interferon og styrker immuniteten mod herpesvirus ved at stoppe processen med viral replikation.

Zink og C -vitamin er yderligere kosttilskud, der styrker immunsystemet og fremskynder helingen af ​​blemmerne, der er resultatet af herpesudbrud. A -vitamin adresserer symptomerne på blemmerne og letter smerten. E -vitamin beskytter de hvide blodlegemer mod andre vira og fremskynder helingsprocessen. Disse vitaminer kombineret med urter, den rette diæt og en sund mængde træning, kan forhindre og/eller forkorte herpesudbrud og fremskynde helingsprocessen for blemmer og kolde sår.