Hvordan kan jeg forhindre herpesudbrud?
Genital herpes er en seksuelt overført sygdom forårsaget af herpes simplex virus. Der er to typer herpesvirus, HSV-1 og HSV-2. Symptomer på herpes inkluderer forkølelsessår og blemmer omkring kønsorganerne og / eller endetarmen. Fyrre procent af ofre for herpes oplever kun et udbrud, men størstedelen behandler disse smertefulde sår fem eller flere gange om året. Herpesudbrud kan forhindres ved at kontrollere livsstil og diæt og ved at tage ekstra vitaminer, mineraler og urter.
Herpesviruset ligger sovende i nervecellerne nær rygsøjlen det meste af tiden, men når det dukker op igen, bringer det blemmer, der fyldes med væske og forbliver på offeret i omkring to uger ad gangen. Stress og træthed kan medføre udbrud, så regelmæssig træning, herunder gåture, løb og cykling, kan anvendes til at forhindre dem. Mad med meget af aminosyrelysinet, såsom fisk, kylling og grøntsager, bør indtages for at afværge sårene. Mad som chokolade, nødder og frø indeholder meget en anden aminosyre kaldet arginin, hvilket bringer udbruddene, så disse bør undgås.
Stressaflastende urter, vitaminer og mineraler kan også give ekstra næringsstoffer, der bygger op immunforsvaret mod herpesudbrud. Når for meget stress svækker immunsystemet, sænkes kroppens forsvar, og patienten bliver modtagelig for flere udbrud. Urten Siberian ginseng hjælper kroppen med at bekæmpe stress ved at bidrage til sundheden i binyrerne, som producerer stresshormonerne. Denne urt giver også mere energi og holdbarhed.
Kosttilskud, der indeholder en bovint thymuskirtelekstrakt, kan føre til færre og mildere herpesudbrud, fordi udbruddene er forårsaget af, at thymuskirtlen ikke producerer de blodlegemer, der bekæmper vira. Disse kosttilskud kan købes i helsekostbutikker. Echinacea, en anden urt, der hjælper med at forhindre herpesudbrud, indeholder antivirale ingredienser, der producerer flere hvide blodlegemer og properdin, et kemikalie, der hjælper med at ødelægge vira i immunsystemet. Echinacea øger også mængden af interferon i kroppen, hvilket forhindrer, at herpesvirusproteinerne formerer sig. Urtelakrisen øger også kroppens niveauer af interferon og styrker immuniteten mod herpesvirus ved at standse processen med virusreplikation.
Zink og C-vitamin er supplerende kosttilskud, der styrker immunforsvaret og fremskynder helingen af blisterne som følge af herpesudbrud. A-vitamin adresserer blærens symptomer og letter smerten. E-vitamin beskytter de hvide blodlegemer fra andre vira og fremskynder helingsprocessen. Disse vitaminer kombineret med urter, den rette kost og en sund mængde træning kan forhindre og / eller forkorte herpesudbrud og fremskynde helingsprocessen for blemmer og forkølelsessår.