Hvad er de forskellige træningsrehabiliteringsøvelser?
Hjerterehabilitering er et program, der fokuserer på en hjertepatientes helbred. Patienter, der gennemgår disse typer programmer, overvåges normalt af medicinske fagfolk, og lærer ofte om måder at forbedre deres livsstil på. Hjertrehabiliteringsøvelser hjælper normalt med at styrke en patients hjerte såvel som hans krop. Hjerterehabiliteringsøvelser består ofte af både aerob træning og styrketræning.
Hjertrehabiliteringsøvelser begynder ofte enten efter at en patient er henvist til af sin læge eller efter en medicinsk procedure, såsom stentplacering eller hjerteoperation. Først er øvelsen meget lav i intensitet. Patienter på hospitalet opfordres for eksempel ofte til at gå rundt i haller.
I mindst de første uger med hjertrehabiliteringsøvelser overvåges en patients vitale tegn normalt af læger, sygeplejersker eller fysioterapeuter. Blodtryk og hjerterytme registreres. Om en patients hjerterytme er regelmæssig eller uregelmæssig vil også typisk bemærkes.
Aerob træning, såsom gå eller cykling, udgør størstedelen af hjertrehabiliteringsøvelser. Disse udføres normalt et par gange om ugen i en halv time til en time. Dette kan dog variere afhængigt af hvad der anses for at være et sikkert træningsniveau for en bestemt patient. Sammen med at hjælpe en patient med at tabe sig vil aerob træning også hjælpe med at styrke hjertemusklerne. Som enhver anden muskel, jo mere et hjerte udøves, jo stærkere bliver det.
Andre muskler i kroppen kan tones med styrketræning eller vægttræning. Denne terapi kan omfatte aktiviteter såsom vægtløftning eller andre modstandsøvelser. En patient begynder normalt denne type træning et par uger efter, at han har startet aerob hjertrehabiliteringsøvelser. Som med et aerobt træningsregime starter patienter normalt små og øger intensiteten, når deres læge mener, at de er klar. For eksempel kunne en patient starte med at løfte fem pundvægte og tilføje mere vægt, når han bliver stærkere.
De fleste læger anbefaler, at patienter holder sig til et hjertrehabiliteringsprogram i et par måneder til et år. Efterhånden som patienten skrider frem og bliver stærkere, kan han derefter begynde at udføre sværere eller intensere øvelser. Derudover kan han også begynde at træne mere hjemme. Til sidst har han muligvis ikke brug for tilsyn af medicinske fagfolk, når han træner.
Ved træning, enten overvåget eller uden opsyn, rådes hjertepatienter normalt om at være opmærksomme på farlige symptomer. Alle øvelser, der forårsager svimmelhed eller åndedrætsbesvær, for eksempel, bør undgås. I tilfælde af at der mærkes brystsmerter eller ubehag, skal en patient stoppe med at træne og underrette sin læge så hurtigt som muligt.