Hvad er Japa?
Japa er en form for meditation, hvor ord gentages. Det kan medføre en gentagelse af et enkelt ord, såsom “om”, eller det kan være en hel række ord eller en bøn. Japa kan være tantrisk, skrevet eller lydløs. Dens praksis menes at rydde sindet og hjælpe folk med at afsætte deres verdslige bekymringer. Selv om det kan praktiseres med enhver religion eller i ethvert land, er dens praksis mest populært i Indien. Som et resultat er mange gange mantraerne på sanskrit.
Ordene eller mantraerne, der chones eller skrives, bringer typisk ro, ro og inspiration til udøveren. De fleste udøvere engagerer sig i Japa ved at sidde med benene krydset på en måtte på gulvet. Sangen, uanset om det er talt, skrevet eller tavs, skal ske med fokus og engagement. Hvis det gøres korrekt, skal det lindre stress og skabe et roligt miljø i udøverens sind.
Hvis den tantriske form af Japa bruges, gentages ordet eller ordene i et specifikt antal gange. Det betragtes som den nemmeste af denne form for meditation og anbefales ofte til begyndere. Den blotte skabelse af ydre støj i denne form af Japa har en tendens til at lukke andre lyde ud, så personen kan fokusere på hendes bøn eller mantra. Træneren kan også variere hendes sang fra højt til en hvisken. Derudover udføres det ofte foran en brand.
Når en person bruger skrevet Japa, mantraet, navnet på den Gud, som udøveren tilbyder sine sang, og endda en tegning af den Gud, kan der skrives på papir, bark eller anden pergament. De, der praktiserer skrevet Japa, mener, at det giver udøveren mulighed for at fokusere på guddommen og mantraet ved at se på ordene, men ikke sige dem. Som et resultat får ordene, der er skrevet ned på papir, udøverens fulde opmærksomhed. I nogle tilfælde deltager personen også i gentagne mantraer. I disse tilfælde skrives ordene hundreder eller tusinder af gange i træk.
Nogle mennesker udfører stille Japa. Dette gøres i udøverens sind uden hørbar lyd. Generelt kan personen starte med høje tantriske lyde og derefter sænke sit støjniveau, indtil hun endelig siger ordene i fuldstændig stilhed. Dette antages at være blandt de sværeste meditationer, da fuldstændig fokus på ordene i udøverens hoved er vigtig. Nogle mennesker tror dog, at det er den mest spirituelle af de meditative praksis.