Hvordan vælger jeg det bedste trinpædometer?
Brug af et trinpædometer er en effektiv måde at opnå og opretholde vægttab. Der er mange typer trin -pedometer på markedet, fordi de er populære værktøjer. Når du vælger det bedste skridttæller til dine behov, skal du overveje, hvor mange penge du vil bruge, hvor nøjagtige enheden er, og hvor behagelig det er at have på. Alle disse faktorer kan påvirke, hvor vellykket du er ved at bruge skridttælleren.
Når man leder efter det bedste trinpedumer, bør den største prioritet være at finde en, der tager nøjagtige målinger. Du kan bestemme nøjagtigheden af trin -tælleren ved at gå en testvandring. Først skal du fastgøre enheden til din linning direkte over et af dine knæ. Mens du går i et afslappet tempo med normale fremskridt, skal du tage 20 trin, og derefter stoppe og kontrollere skridttællerens display. Det skulle have registreret 18-22 trin, og alt over eller under dette interval er unøjagtigt.
Uanset om du kun planlægger at bruge et trinpædometer til træningssessioner eller hele dagen, skal enheden være behagelig at have på. Skridttælleren vil normalt være fastgjort til dit linning eller bælte i en vandret position direkte over det ene knæ. Hvis du har placeret det korrekt, skal skridttælleren være ubemærket, når du går rundt på dine aktiviteter. Hvis du planlægger at bære trinpædometten hele dagen, skal du sørge for, at det er behageligt, mens du er i en siddende position. Husk, at en ubehagelig pasform kan afskrække dig fra at bruge trinpædometer.
Et trinspids er en lille, elektronisk enhed, som du vil bære eksternt i dine mest aktive perioder. Derfor er det vigtigt at finde en, der er holdbar. De er alle designet til at modstå bevægelse, men ikke alle af dem vil overleve et pludseligt fald til jorden. Sørg for at vælge et skridttæller, der sikkert fastgøres til dig. En sikkerhedsrem er tilgængelig med nogle modeller, og den holder pædommeneter fra at falde til jorden, hvis det kommer gratis under din bevægelse.
Selvom hovedfunktionen af et skridttæller er at holde styr på, hvor mange trin du tager, er der andre funktioner tilgængelige. Nogle pedometre beregner, hvor mange kalorier du forbrænder og den afstand, du har rejst. Der er også trin -pedometre, der kan justeres i henhold til din vægt og længden af dit skridt. Avancerede funktioner som disse kan hjælpe dig med at skræddersy din fitnessplan for at nå specifikke mål. Hvis du vil have det nemmeste skridttæller til at betjene, kan du dog have en med de enkleste funktioner.
Selvom omkostninger kan være et problem, når du vælger et trinpedumer, skal du ikke forvente at bruge en masse penge på dette værktøj. Faktisk kan der ofte findes et pålideligt skridttæller for mindre end $ 30 amerikanske dollars (USD). Selv de mest avancerede trin -pedometre koster sjældent mere end $ 100 USD. Jo flere funktioner tilgængelige fra skridttælleren, desto dyrere hvis vil være, hvorfor det er vigtigt at registrerermine nøjagtigt, hvilken slags beregninger du ønsker fra enheden. Hvis du finder en, der er nøjagtig, holdbar og behagelig at have på, har du fundet et godt trinpædometer.