Como escolho o melhor pedômetro?
Usar um pedômetro de etapa é uma maneira eficaz de alcançar e manter a perda de peso. Existem muitos tipos de pedômetros de etapas no mercado, porque são ferramentas populares. Ao escolher o melhor pedômetro para suas necessidades, considere quanto dinheiro deseja gastar, quão preciso é o dispositivo e o quão confortável ele é usar. Todos esses fatores podem afetar o sucesso de usar o pedômetro.
Ao procurar o melhor pedômetro, a maior prioridade deve ser encontrar uma que faça medições precisas. Você pode determinar a precisão do balcão da etapa fazendo uma caminhada de teste. Primeiro, você deve conectar o dispositivo à sua cintura diretamente acima de um dos joelhos. Enquanto caminha em um ritmo descontraído com avanços normais, dê 20 passos, pare e verifique a tela do pedômetro. Deveria ter registrado 18-22 etapas e qualquer coisa acima ou abaixo desse intervalo é imprecisa.
Se você planeja usar um pedômetro de etapa apenas para sessões de treino ou durante o dia, o dispositivo deve ser confortável de usar. O pedômetro geralmente será preso à sua cintura ou cinto em uma posição horizontal diretamente acima de um joelho. Se você o posicionou corretamente, o pedômetro deve ser imperceptível à medida que você realiza suas atividades. Se você planeja usar o pedômetro o dia todo, certifique -se de que esteja confortável enquanto estiver em uma posição sentada. Lembre -se de que um ajuste desconfortável pode impedi -lo de usar o pedômetro.
Um pedômetro de etapa é um pequeno dispositivo eletrônico que você usará externamente durante os períodos mais ativos. Portanto, é importante encontrar um que seja durável. Todos eles são projetados para suportar o movimento, mas nem todos sobreviverão a uma queda repentina no chão. Certifique -se de escolher um pedômetro que se conecte com segurança a você. Uma alça de segurança está disponível com alguns modelos e mantém o pedomEter de cair no chão se for livre durante o seu movimento.
Embora a principal função de um pedômetro seja acompanhar quantas etapas você executa, existem outros recursos disponíveis. Alguns pedômetros calculam quantas calorias você queima e a distância que você percorreu. Também existem pedômetros de etapas que podem ser ajustados de acordo com o seu peso e o comprimento do seu passo. Recursos avançados como esses podem ajudá -lo a adaptar seu plano de condicionamento físico para atingir objetivos específicos. Se você deseja que o pedômetro mais fácil opere, no entanto, pode querer um com os recursos mais simples.
Embora o custo possa ser uma preocupação ao escolher um pedômetro, você não deve gastar muito dinheiro com essa ferramenta. De fato, um pedômetro confiável geralmente pode ser encontrado por menos de US $ 30 dólares (USD). Até os pedômetros de etapas mais avançados raramente custam mais de US $ 100. Quanto mais recursos disponíveis no pedômetro, mais caro se for, e é por isso que é importante detectarrmine exatamente que tipo de cálculos você deseja do dispositivo. Se você localizar um que seja preciso, durável e confortável de usar, encontrará um bom pedômetro.