Wie überwinde ich eine Angst vor dem Unbekannten?

Wenn Ihre Sorgen drohen, Sie zu überwinden und Sie davon abzuhalten, neue Dinge auszuprobieren, gibt es mehrere Techniken, die helfen können. Sie müssen Ihre Angst definieren, sich erziehen, meditieren oder sogar Schritte unternehmen, um sie direkt zu konfrontieren. Möglicherweise machen Sie sich Sorgen um einen neuen Job, ein Altern oder darüber, wie Sie auf der nächsten Party empfangen werden. Unsicherheit ist Teil des normalen Lebens, aber für manche Menschen kann die Angst vor dem Unbekannten verkrüppelt.

Der erste Schritt, um Ihre Angst vor dem Unbekannten zu überwinden, besteht darin, zu verstehen, was es ist. Jeder erlebt zu der einen oder anderen Zeit Angst, und selbst die selbstbewussten Menschen haben Angst vor etwas. Angst ist eine natürliche Reaktion, ein Teil Ihres Geistes, der Sie schützen soll. Fragen Sie sich zunächst, wovor Sie Angst haben, ob es sich um eine bestimmte Situation handelt, etwas oder jemanden zu verlieren oder einfach in allgemein unsicheren Zeiten zu leben.

Wenn Ihre Angst vor dem Unbekannten auf etwas außerhalb Ihrer Kontrolle basiert, kann es ein guter Weg sein, die Angst auf die Größe zu senken. Die Menschen hatten irrational Angst vor allem, von Impfstoffen, die sie krank machen, bis zum großen Hadron -Kollider, das ein schwarzes Loch verursacht, das die Erde zerstört. Diese Ängste können dramatisch aussehen und schwer zu verstehen sein. Das Erlernen der tatsächlichen Chancen, dass Ihnen etwas katastrophales passiert, kann die Angst lindern und Ihnen eine bessere Vorstellung von Ihren wirklichen Risiken geben.

Meditation und Visualisierung können Ihnen helfen, sich auf produktive Weise auf Ihre Angst zu konzentrieren. Wenn Sie einen ruhigen Moment in Ihrem Zimmer finden - oder wenn Sie viele kleine Kinder haben, sogar im Badezimmer - können Sie sich mental Ihrer Angst vor dem Unbekannten stellen. Eine empfohlene Übung besteht darin, vorzustellen, wie Sie Schritt für Schritt mit Ihrer Angst umgehen würden. Wenn Sie sich vorstellen, wie Sie es einmal am Tag besiegen können, können Sie sich ruhiger fühlen, bevor Sie sich im wirklichen Leben stellen.

Wenn das, was Sie fürchten, nicht istEtwas, das Ihnen tatsächlich schadet wird, Sie können Babyschritte unternehmen, um sich im wirklichen Leben zu stellen. Eine Angst vor sozialen Versammlungen kann gelindert werden, indem ein Freund mit Ihnen geht. Eine Höhenangst kann nach und nach durch die Treppe in hohen Gebäuden überwunden werden. Einen Kurs in etwas zu besuchen, das Ihnen hilft, Ihre Angst direkt zu überwinden, z. B. Schwimmunterricht für diejenigen, die Angst vor dem Wasser- und Vertrauensbuilding-Aktivitäten für diejenigen, die Angst vor öffentlichem Sprechen haben, helfen, kann auch helfen.