Wie überwinde ich die Angst vor dem Unbekannten?
Wenn Ihre Sorgen Sie zu überwinden drohen und Sie davon abhalten, neue Dinge auszuprobieren, gibt es verschiedene Techniken, die Ihnen helfen können. Sie müssen Ihre Angst definieren, sich weiterbilden, meditieren oder sogar Schritte unternehmen, um sie direkt zu bekämpfen.
Die Angst vor dem Unbekannten kann aus vielen verschiedenen Quellen stammen. Möglicherweise sind Sie besorgt über einen neuen Job, das Altern oder wie Sie auf der nächsten Party empfangen werden. Unsicherheit ist Teil des normalen Lebens, aber für manche Menschen kann die Angst vor dem Unbekannten lähmend wirken.
Der erste Schritt zur Überwindung Ihrer Angst vor dem Unbekannten ist das Verstehen dessen, was es ist. Jeder erlebt die eine oder andere Angst, und selbst die selbstbewusstesten Menschen haben Angst vor etwas. Angst ist eine natürliche Reaktion, ein Teil Ihres Geistes, der Sie beschützen soll. Fragen Sie sich zunächst, wovor Sie Angst haben, ob es sich um eine bestimmte Situation handelt, ob Sie etwas oder jemanden verlieren oder einfach nur in unsicheren Zeiten leben.
Wenn Ihre Angst vor dem Unbekannten auf etwas basiert, das sich Ihrer Kontrolle entzieht, kann es eine gute Möglichkeit sein, die Angst auf ein Minimum zu reduzieren, wenn Sie sich weiterbilden. Die Menschen hatten irrationale Angst vor allem, von Impfstoffen, die sie krank machen, bis hin zum Large Hadron Collider, der ein schwarzes Loch verursacht, das die Erde zerstören wird. Diese Ängste können dramatisch aussehen und schwer zu verstehen sein. Wenn Sie wissen, wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, dass Ihnen etwas Unheilhaftes passiert, können Sie die Angst lindern und sich einen besseren Überblick über Ihre tatsächlichen Risiken verschaffen.
Meditation und Visualisierung können Ihnen helfen, sich auf produktive Weise auf Ihre Angst zu konzentrieren. Finden Sie einen ruhigen Moment in Ihrem Zimmer - oder wenn Sie viele kleine Kinder haben, sogar im Badezimmer - können Sie Ihrer Angst vor dem Unbekannten mental begegnen. Eine empfohlene Übung besteht darin, sich vorzustellen, wie Sie Schritt für Schritt mit Ihrer Angst umgehen würden. Wenn du dir vorstellst, wie du es einmal am Tag besiegen kannst, kannst du dich ruhiger fühlen, bevor du es im wirklichen Leben triffst.
Wenn Ihnen das, wovor Sie Angst haben, nicht wirklich schaden wird, können Sie kleine Schritte unternehmen, um im wirklichen Leben dagegen anzugehen. Die Angst vor geselligen Beisammensein kann gelindert werden, indem ein Freund mit Ihnen geht. Eine Höhenangst kann allmählich überwunden werden, indem man die Treppen in hohen Gebäuden nimmt. Es kann auch hilfreich sein, einen Kurs zu absolvieren, der Ihnen dabei hilft, Ihre Angst zu überwinden, z.