Wie stoppe ich das Zähneknirschen beim Schlafen?

Fast so häufig wie Schnarchen, können Zähneknirschen im Schlaf - auch Bruxismus genannt - die Zähne schädigen und Schmerzen im Kiefer und im Kopf verursachen. Es wird oft durch Stress verursacht, kann aber auch auf abnormales Wachstum der Zähne oder auf Ausrichtungsprobleme im Mund und Kiefer zurückzuführen sein. Der erste Schritt, um das Zähneknirschen im Schlaf zu stoppen, besteht darin, Ihren Zahnarzt aufzusuchen, damit dieser die Ursache des Knirschens ermitteln kann. Von dort aus kann der Zahnarzt einen Mundschutz verschreiben, um den Kiefer so zu trainieren, dass das Zusammenbeißen aufhört, oder er oder sie kann Sie an einen Psychiater oder eine andere psychiatrische Fachkraft verweisen, um den Stress zu lindern, der das Knirschen verursacht.

In vielen Fällen kann das Zähneknirschen während des Schlafens durch Verwendung eines Mundschutzes nachts gestoppt werden. Ein Zahnarzt kann aus Ihren Zähnen einen Zahnschutz formen, der nachts verwendet werden kann. Dieser Mundschutz verhindert, dass die Zähne gegeneinander knirschen, trainiert aber auch, dass der Kiefer in einer anderen Position ruht. Da Zähneknirschen im Schlaf zu bleibenden Verletzungen von Zähnen und Zahnfleisch führen kann, ist ein Mundschutz erforderlich, um rissige Zähne, abgenutzten Zahnschmelz und Kieferschmerzen zu vermeiden. Ein speziell entwickelter Zahnschutz Ihres Zahnarztes kann jedoch teuer sein, da er normalerweise nicht versichert ist. Wenn Sie in diese Kategorie passen, sollten Sie in Betracht ziehen, einen sportlichen Mundschutz zu kaufen, der in den meisten Sportgeschäften erhältlich ist. Obwohl es nicht so langlebig oder unauffällig ist wie die von Zahnärzten verwendeten Versionen, ist es eine kostengünstige Alternative, die das gleiche Ziel erreichen kann.

Manchmal ist die einzige Möglichkeit, das Zähneknirschen während des Schlafens zu stoppen, die Beseitigung der Ursache, die sehr oft in hohem Stress liegt. Erhöhter Stress kann Ihr normales Schlafmuster stören, und während das Gehirn über Stressereignisse nachdenkt, die sich tagsüber ereignen, neigt der Kiefer dazu, sich zusammenzuklemmen, was dazu führt, dass die Zähne beim Schlafen knirschen. Ärzte können Ihnen empfehlen, einen Psychologen aufzusuchen, der Ihnen dabei helfen kann, einige der Belastungen des täglichen Lebens zu bewältigen. Auf diese Weise können Sie sich nachts so gut entspannen, dass kein Bruxismus auftritt. Wut, Angst, Angst oder sogar die Erwartung eines bevorstehenden positiven Ereignisses können zu Bruxismus führen.

Bei Kindern kann ein abnormales Wachstum der Zähne und des Kiefers zu Bruxismus führen. Möglicherweise sind die Zähne nicht richtig ausgerichtet, was dazu führt, dass das Kind so zusammenbeißt, dass die Zähne gegeneinander knirschen. Dies ist normalerweise kein allzu ernstes Problem, da Kinder mit zunehmendem Alter über ihre Zähne hinauswachsen. Wenn das Problem weiterhin besteht, nachdem erwachsene Zähne zu wachsen beginnen, ist ein Besuch beim Zahnarzt angebracht.