Comment puis-je arrêter les dents pendant que je dors?

Presque aussi communes que le ronflement, les grincements de dents pendant le sommeil, également appelés bruxisme, peuvent endommager les dents et causer des douleurs à la mâchoire et à la tête. Elle est souvent causée par le stress, mais peut aussi résulter d'une croissance anormale des dents ou de problèmes d'alignement dans la bouche et la mâchoire. La première étape pour arrêter le grincement des dents pendant que vous dormez est de rendre visite à votre dentiste afin qu'il puisse déterminer la cause du grincement. À partir de là, le dentiste peut prescrire un protège-dents pour entraîner la mâchoire à cesser de serrer, ou il peut vous diriger vers un psychiatre ou un autre professionnel de la santé mentale pour aider à soulager le stress qui cause le grincement.

Dans de nombreux cas, les grincements de dents pendant le sommeil peuvent être arrêtés en utilisant un protège-dents la nuit. Un dentiste peut faire un moule de vos dents pour créer un protège-dents pour une utilisation pendant la nuit; Ce protège-dents empêchera les dents de grincer les unes contre les autres, mais il entraînera également la mâchoire à se reposer dans une position différente. Comme les dents qui grincent pendant le sommeil peuvent causer des lésions permanentes aux dents et aux gencives, un protège-dents est nécessaire pour éviter les dents gercées, l'émail usé et les douleurs à la mâchoire. Cependant, un protège-dents spécialement conçu par votre dentiste peut coûter cher, car ils ne sont généralement pas couverts par une assurance. Si vous vous situez dans cette catégorie, envisagez l'achat d'un protège-dents sportif disponible dans la plupart des magasins d'articles de sport. Même s'ils ne sont pas aussi durables ni aussi discrets que les versions utilisées par les dentistes, il s'agit d'une alternative peu coûteuse permettant d'atteindre le même objectif.

Parfois, le seul moyen d'empêcher les grincements de dents pendant le sommeil est de s'attaquer à la cause, qui est souvent un niveau de stress élevé dans la vie. Des niveaux de stress élevés peuvent perturber vos habitudes de sommeil normales et, tandis que le cerveau pense aux événements stressants survenus pendant la journée, la mâchoire a tendance à se contracter, ce qui provoque le grincement des dents pendant le sommeil. Les médecins peuvent vous recommander de consulter un professionnel de la santé mentale qui pourra vous aider à surmonter certains des stress de la vie quotidienne, ce qui permettra à votre esprit de se détendre suffisamment la nuit pour que le bruxisme ne se produise pas. La colère, la peur, l’anxiété ou même l’anticipation d’un événement positif à venir peuvent tous conduire au bruxisme.

Chez les enfants, une croissance anormale des dents et des mâchoires peut entraîner un bruxisme. Les dents risquent de ne pas s'aligner correctement, ce qui amènera l'enfant à mordre de manière à ce que les dents se frottent les unes contre les autres. Ce n'est généralement pas un problème trop grave, car les enfants vont grandir avec l'âge. Si le problème persiste après la croissance des dents adultes, une visite chez le dentiste s'impose.