Hur kan jag sluta tänder mala när jag sover?

Nästan lika vanligt som snarkning, slipning av tänder medan du sover - även känd som bruxism - kan skada tänderna och orsaka smärta i käken och huvudet. Det orsakas ofta av stress, men det kan också vara ett resultat av onormala tillväxt av tänder eller justeringsproblem i munnen och käken. Det första steget i att stoppa tandslipning medan du sover är att besöka din tandläkare så att han eller hon kan avgöra orsaken till slipningen. Därifrån kan tandläkaren föreskriva en munskydd för att träna käken för att sluta hålla sig fast, eller han eller hon kan hänvisa dig till en psykiater eller annan psykiatrisk vårdpersonal för att hjälpa till att lindra stressen som orsakar slipningen.

I många fall kan tandslipning under sömn stoppas med hjälp av en munskydd på natten. En tandläkare kan göra en form av dina tänder för att skapa en munskydd för användning under natten; denna munskydd kommer att hålla tänderna från att slipa mot varandra, men den kommer också att träna käken att vila i en annan position. Eftersom slipning av tänder under sömnen kan leda till permanent skada på tänderna och tandköttet, är en munskydd nödvändig för att förhindra spruckna tänder, slitna emaljer och käksmärta. En speciellt utformad munskydd från din tandläkare kan dock vara dyr, eftersom de vanligtvis inte täcks av försäkringar. Om du passar denna kategori, överväg att köpa en atletisk munskydd som finns i de flesta sportartiklar. Även om det inte är så hållbart eller lågprofil som de versioner som används av tandläkare, är det ett billigt alternativ som kan uppnå samma mål.

Ibland är det enda sättet att stoppa tandslipning medan du sover, att ta itu med orsaken, vilket ofta är höga nivåer av stress i livet. Förhöjda stressnivåer kan störa dina normala sömnmönster, och medan hjärnan tänker på stressiga händelser som inträffade under dagen tenderar käken att klämma ner, vilket leder till att tänderna slipas medan du sover. Läkare kan rekommendera att du besöker en psykiatrisk vårdpersonal som kan hjälpa dig att arbeta igenom vissa av stressen i det dagliga livet, och därmed låta ditt sinne slappna av nog på natten för att bruxism inte kommer att uppstå. Ilska, rädsla, ångest eller till och med förväntan på en positiv händelse kan leda till bruxism.

Hos barn kan onormal tillväxt av tänder och käkar leda till bruxism. Tänderna kanske inte riktas in korrekt, vilket får barnet att bita på så sätt att tänderna slipar mot varandra. Detta är vanligtvis inte för allvarligt, eftersom barn kommer att växa ut tänderna när de åldras. Om problemet kvarstår efter att vuxna tänder börjar växa, är ett besök hos en tandläkare i ordning.