Was verursacht steife Kälber?

Steife Kälber sind tendenziell eine Folge einer zu langen Position in einer Position oder von Überbeamten des Gewebes durch Bewegung.Als Steifheit, Schmerzen oder Zärtlichkeit in und um die Muskeln der Kälber auf der Rückseite des Unterbeins sowie in der Ferse stammt dieser Zustand aus zu wenig oder zu viel Bewegung in der Gegend.Obwohl steife Kälber eine normale Folge der Aktivität sind und oft ein Zeichen dafür, dass die hier befindlichen Muskeln viel Bewegung hatten, können sie Beschwerden verursachen.Zu den empfohlenen Behandlungen gehören Dehnung, Massage und die Anwendung von Wärme oder topischer Wärmeabliebe.

Die Hauptmuskulatur des Wadenes, manchmal als einzelne Muskelgruppe, die als Trizeps Surae bezeichnet werden, sind die Gastrocnemius- und Soleus -Muskeln.Diese Muskeln zeigen den Fuß nach unten am Knöchel in einer Bewegung, die als Plantarflexion bezeichnet wird, und sind daher bei Bewegungen wie Laufen, Klettern und Springen hoch aktiv.Sie helfen auch, die aufrechte Haltung zu verstärken, indem sie verhindern, dass der Körper beim Stehen nach vorne fällt.Während sie die Rückseite des Beins über eine große Sehne auf der Rückseite des Knöchels mit dem Fersenknochen im Fuß verbindenAuf der Ferse, die den Fuß nach unten hängt.Läufer, Basketballspieler, Boxer, Tänzer und alle anderen, die viel Zeit auf den Zehen verbringen, können chronisch von steifen Kälber begleitet werden.In ähnlicher Weise schulen Personen, die diese Muskeln durch Übungen wie sitzendes oder stehendes Kalbserhöhung stärken, wahrscheinlich Schmerzen oder Enge in diesem Bereich.

Diese Erkrankung wird als verzögerte Muskelkater (DOMS) bezeichnet. Diese Erkrankung ist in weniger als einem Tag zu spüren und dauert bis zu drei Tage nach einem anstrengenden Training, insbesondere bei Personen, die vor oder seit einiger Zeit nicht mehr ausgearbeitet haben.Es wird durch mikroskopische Tränen in den Muskelfasern verursacht, die während des Trainings auftreten, wenn der Muskel widersteht, ob aus dem eigenen Gewicht des Körpers oder des äußeren Widerstands wie einer Langhantel.Wenn der Körper sich natürlich selbst heilt, passen sich die Muskeln an und werden stärker.Dies bedeutet, dass die in den Muskeln empfundene Entzündung positiv, wenn auch oft unangenehm ist.

Doms, die in den Kälbern empfunden werden, können mit Dehnung, Massage oder einem Einweichen in heißem Wasser behandelt werden.Alles, was den Blutfluss zu den Muskeln fördert, kann hilfreich sein.Ibuprofen wird für die Muskelsteifheit nach dem Training nicht empfohlen, da die Entzündung des Gewebes ein notwendiger Bestandteil des Anpassungsprozesses ist.Die Muskeln wurden kürzlich ausgeübt.Ein Beispiel ist auf dem Bauch zu schlafen: Beim Liegen von Favoriten wird der Fuß in eine plantarflexe oder spitze Position gelegt, die die Wadenmuskulatur verkürzt.Beim Versuch, morgens als erstes aufzustehen, was die Kälber, die Steifheit und Enge in den Muskeln oder in der Nähe der Achillessehne verlängert, und diese ersten Schritte etwas schwierig ermöglicht.Wadenkrämpfe in der Nacht können auch in dieser Schlafposition erlebt werden, was zum Wachen zu Kalbsteifheit führt.

Eine ähnliche Ursache für steife Kälber trägt hochhackige Schuhe.Dies stellt die Muskeln in eine ständig verkürzte Position und kann daher dazu führen, dass die Schuhe entfernt und die Muskeln gestreckt werden.Die am meisten empfohlene Behandlung für diese Ursachen der Wadensteifheit, abgesehen von der Verhaltensänderung, ist Massage und Dehnung, die Blutfluss und Sauerstoff in die Gewebe schickt und die Muskeln in ihre Ruhelänge zurückgibt.