Was ist ein Zuckerhoch?

Ein Zuckerhoch ist eine Periode der Hyperaktivität, die durch plötzliche hohe Blutzuckerspiegel verursacht wird. Ein Zuckerhoch wird eher durch den Verbrauch einfacher, raffinierter Zucker als komplexe Kohlenhydrate verursacht. Häufige hohe Spitzen bei Blutzucker können für die durchschnittliche Person geringfügige Nebenwirkungen haben. Diabetikern erleben häufig hohe Blutzuckerspitzen, wenn ihre Krankheit nicht kontrolliert wird. In diesem Fall kann sie erhebliche gesundheitliche Auswirkungen haben. Wenn die Hyperaktivität durch den Zuckerverbrauch verursacht wird, wird sie als Zuckerhoch bezeichnet. Bestimmte Zucker treten schnell in den Blutkreislauf ein und steigern schnell den Blutzuckerspiegel, was wiederum die Freisetzung von Adrenalin auslöst, was zu einer Hyperaktivität führt. Essen raffinierter oder verarbeiteter Zucker wie weißer Tischzucker, Honig oder Hochfruktosemais SYrup, kann einen Anstieg des Blutzuckers verursachen. Stress sowie ein geringer Trainingsniveau können auch die Chance eines gesunden Menschen erhöhen, einen Zucker hoch zu haben. Ess komplexer Kohlenhydrate, wie sie in Vollkornprodukten enthalten sind, haben nicht den gleichen Effekt, da die Kohlenhydrate länger dauern, bis der Körper metabolisiert wird und daher keinen plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursacht.

Obwohl nicht lebensbedrohlich, kann ein Zuckerhoch negative Auswirkungen auf gesunde Menschen haben. Schnelle Veränderungen des Blutzuckerspiegels, beispielsweise solche, die auftreten, wenn jemand etwas sehr zuckerhaltiges isst, folgt von der Freisetzung von Insulin, was den Körper betont und die Lagerung von Fett fördert. Ein hoher Blutzuckerspiegel führt auch dazu, dass das Immunsystem depressiv wird, was die Wahrscheinlichkeit einer Krankheit erhöht. Eine weitere häufige Nebenwirkung eines Zuckerhochs ist eine Müdigkeitszeit nach dem Hyperglycemia hat nachgelassen.

Bei gesunden Erwachsenen ist es in der Regel keine gefährliche Erfahrung, mit einem Zuckerhoch zu erleben. Wenn Insulin in den Körper freigesetzt wird, sinken der Blutzuckerspiegel schnell. Bei Diabetikern, die eine schlechte oder ineffektive Insulinproduktion haben, kann eine Hyperglykämie durch den Verzehr sowohl raffinierter Zucker als auch komplexer Kohlenhydrate verursacht werden, und der Blutzuckerspiegel kann zu lange hoch bleiben. Die erweiterte Hyperglykämie kann zu einer Dehydration oder zu schweren Ursachen zu einem diabetischen Koma führen. Langfristige, häufige Hyperglykämie kann zu weiteren gesundheitlichen Problemen wie dem Gehirn, den Blutgefäßen und den Nieren führen.