Was ist Rückenbelastung?
Die Belastung des Rückens ist das Ergebnis einer Verletzung der Muskeln oder Sehnen in der Nähe der Wirbelsäule. Muskeln im oberen und unteren Rückenbereich können angespannt werden, wenn eine Person versucht, einen schweren Gegenstand anzuheben, sich plötzlich oder unbeholfen bewegt, ihren Körper überfordert oder einen isolierten Muskelkrampf erlebt. Abhängig von der Schwere der Rückenbelastung stehen viele verschiedene Hausmittel, Medikamente, Therapien und medizinische Behandlungen zur Verfügung, um Symptome zu lindern und künftigen Problemen vorzubeugen. Die meisten Belastungen werden in weniger als zwei Wochen mit ausreichender Ruhe, leichtem Dehnen und Training sowie rezeptfreien Schmerzmitteln gelindert.
Eine Person kann eine Rückenbelastung erfahren, wenn sie versucht, einen zu schweren Gegenstand anzuheben. Der Versuch, einen schweren Gegenstand zu heben, übt einen übermäßigen Druck auf die Muskeln des unteren Rückens aus, was häufig zu Schmerzen und Belastungen führt. Rückenbelastung ist besonders wahrscheinlich, wenn eine Person nicht die richtige Technik anwendet, um etwas vom Boden abzuheben. Rückenmuskulatur und Sehnen sind gefährdet, wenn sich eine Person unkorrekt bückt, versucht, einen Gegenstand nach oben zu ziehen oder die Beine nicht in den Lift einrasten lässt.
Rückenprobleme können auch durch Überanstrengung der Muskeln durch wiederholtes Heben, Leichtathletik oder Handarbeit entstehen. Menschen sind besonders anfällig für Rückenschmerzen, wenn sie sich vor dem Training nicht ausreichend dehnen oder genügend Pausen einlegen, damit sich ihre Muskeln erholen können. Bei vielen Athleten und Tänzern treten Belastungen auf, wenn sie plötzliche, unangenehme Bewegungen ausführen, bei denen ihre Rückenmuskeln zucken, z. B. nach einem Ball greifen oder sich schnell ändernde Tanzschritte. Sobald eine Person eine Rückenverletzung erleidet, können wiederkehrende Muskelkrämpfe zusätzliche Probleme verursachen.
Die Schwere der Rückenbelastung kann von leichten Beschwerden bis hin zu völliger Schwächung reichen. Die meisten Belastungen führen zu dumpfen Schmerzen in den Muskeln, Entzündungen, Verspannungen in den Sehnen und Gelenken und einem begrenzten Bewegungsspielraum. Leichte Rückenbelastungen können in der Regel zu Hause behandelt werden, indem Sie sich ausruhen, zwischen Hitze- und Eispackungsanwendungen wechseln, den Rücken mit einem Stützverband umwickeln und sich stoßarm dehnen und trainieren. Menschen finden oft zusätzliche Erleichterung durch die Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln wie Ibuprofen oder Aspirin auf der Flasche. Normalerweise fühlen sich Menschen nach ein paar Tagen besser, aber eine vollständige Genesung kann bis zu zwei Wochen dauern.
Schwere Rückenbeschwerden oder Beschwerden, die nicht auf Behandlungen zu Hause ansprechen, machen einen Besuch in der Arztpraxis erforderlich. Ein Arzt kann eine körperliche Untersuchung durchführen und die entsprechende Behandlung verschreiben. Er oder sie kann hochgradige Schmerzmittel verschreiben, Physiotherapie-Sitzungen arrangieren oder eine Operation vorschlagen, um schwerwiegendere Zustände wie Muskel- oder Nervenrisse zu beheben.