Che cos'è la tensione alla schiena?
La tensione alla schiena è il risultato di una lesione ai muscoli o ai tendini situati vicino alla colonna vertebrale. I muscoli nella parte superiore e inferiore della schiena possono diventare tesi quando una persona cerca di sollevare un oggetto pesante, si muove improvvisamente o in modo goffo, si esercita eccessivamente nel proprio corpo o sperimenta uno spasmo muscolare isolato. A seconda della gravità della tensione alla schiena, ci sono molti diversi rimedi casalinghi, farmaci, terapie e trattamenti medici disponibili per alleviare i sintomi e prevenire problemi futuri. La maggior parte dei ceppi viene alleviata in meno di due settimane con sufficiente riposo, lieve allungamento ed esercizio fisico e farmaci antidolorifici da banco.
Una persona può provare una tensione alla schiena quando tenta di sollevare un oggetto troppo pesante. Cercare di sollevare un oggetto pesante esercita una pressione eccessiva sui muscoli della parte bassa della schiena, causando spesso dolore e tensione. La tensione alla schiena è particolarmente probabile se un individuo non usa la tecnica corretta per raccogliere qualcosa da terra. Muscoli e tendini della schiena sono messi a rischio quando una persona si piega in modo improprio, cerca di scuotere un oggetto verso l'alto o non impegna le gambe nell'ascensore.
I problemi alla schiena possono anche derivare da sforzi muscolari eccessivi attraverso il sollevamento ripetitivo, l'atletica o il lavoro manuale. Gli individui sono particolarmente sensibili agli sforzi alla schiena se non si allungano completamente prima delle attività o fanno abbastanza pause per consentire ai muscoli di recuperare. Molti atleti e ballerini sperimentano tensioni quando eseguono movimenti improvvisi e imbarazzanti che fanno sussultare i muscoli della schiena, come raggiungere una palla o cambiare rapidamente i passi della danza. Una volta che un individuo subisce una lesione alla schiena, gli spasmi muscolari ricorrenti possono causare ulteriori problemi.
La gravità della tensione alla schiena può variare da lieve disagio a completamente debilitante. La maggior parte degli sforzi provoca dolore sordo ai muscoli, infiammazione, senso di oppressione ai tendini e alle articolazioni e una gamma limitata di movimenti. Gli lievi sforzi alla schiena possono di solito essere curati a casa riposando, alternando le applicazioni di calore e impacco di ghiaccio, avvolgendo la schiena con una benda di supporto e impegnandosi in esercizi ed allungamenti a basso impatto. Le persone spesso trovano ulteriore sollievo prendendo farmaci antidolorifici da banco, come ibuprofene o aspirina, come indicato sul flacone. Gli individui di solito iniziano a sentirsi meglio dopo un paio di giorni, ma un recupero completo può richiedere fino a due settimane.
Gravi ceppi alla schiena o quelli che non rispondono ai trattamenti domiciliari richiedono un viaggio nell'ufficio del medico. Un medico può condurre un esame fisico e prescrivere il trattamento appropriato. Lui o lei potrebbe prescrivere antidolorifici ad alta resistenza, organizzare sessioni di terapia fisica o suggerire un intervento chirurgico per correggere condizioni più gravi, come un muscolo lacerato o un danno ai nervi.