Co je zpětný kmen?
Napětí zad je výsledkem zranění svalů nebo šlach umístěných v blízkosti páteře. Svaly v horní a dolní části zad se mohou napnout, když se člověk snaží zvednout těžký předmět, najednou nebo neohrabaně se pohybuje, přeceňuje své tělo nebo zažívá izolované svalové křeče. V závislosti na závažnosti zátěže zad je k dispozici mnoho různých domácích prostředků, léků, terapií a lékařských ošetření, které zmírňují příznaky a předcházejí budoucím problémům. Většina kmenů se uvolní za méně než dva týdny s dostatečným odpočinkem, mírným protahováním a cvičením a volně prodejnými léky proti bolesti.
Osoba může zažít zátěž zad, když se snaží zvednout předmět, který je příliš těžký. Při pokusu o zvednutí těžkého předmětu dochází k nadměrnému tlaku na svaly dolní části zad, což často vede k bolestivosti a namáhání. Napětí zad je obzvláště pravděpodobné, pokud jednotlivec nepoužívá správnou techniku k vyzvednutí něčeho ze země. Zadní svaly a šlachy jsou ohroženy, když se osoba nesprávně ohýbá, snaží se trhnout předmět nahoru nebo nezasahuje nohy do výtahu.
Problémy s zády mohou také vyplývat z nadměrného zatížení svalů opakovaným zvedáním, atletikou nebo manuální prací. Jednotlivci jsou obzvláště náchylní k zátěži zad, pokud se před činnostmi natahují natahováním nebo si dostatečně nezastaví, aby se jejich svaly mohly zotavit. Mnoho sportovců a tanečníků zažívá namáhání, když dělají náhlé, nepříjemné pohyby, které způsobují trhnutí jejich zádových svalů, například natahování míče nebo rychle se měnící taneční kroky. Jakmile jedinec utrpí poškození zad, opakující se svalové křeče mohou způsobit další problémy.
Závažnost zadního kmene se může pohybovat od mírného nepohodlí až po úplné oslabení. Většina kmenů má za následek tupou bolest ve svalech, zánět, napětí v šlachách a kloubech a omezený rozsah pohybu. Mírné zádové kmeny mohou být obvykle léčeny doma odpočíváním, střídáním mezi aplikacemi tepelného a ledového balení, zábalem záda podpůrným obvazem a zapojením se do protahování a cvičení s nízkým dopadem. Lidé často nacházejí další úlevu tím, že užívají volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo aspirin, jak je nasměrováno na láhev. Jednotlivci se obvykle začnou cítit lépe po několika dnech, ale úplné uzdravení může trvat až dva týdny.
Těžká záda zad nebo ty, které nereagují na domácí ošetření, vyžadují výlet do ordinace lékaře. Lékař může provést fyzické vyšetření a předepsat vhodné ošetření. Mohl by předepsat léky na zmírnění bolesti s vysokou silou, zařídit fyzioterapeutické sezení nebo navrhnout chirurgický zákrok, aby se vyřešily závažnější stavy, jako je poškození potrhaného svalu nebo nervů.