Was ist neuronale Ausbildung?

Neurales Training ist eine Methode, die intensive explosive Körperbewegungen verwendet, um die schnell zuckenden Muskeln zu stärken. Dieser Trainingsansatz kann für Sportler, die häufig üben, hilfreich sein, weil er den Alterungsprozess in den Muskeln verlangsamt. Diese Route könnte die langfristige Leistung verbessern. Schnell zuckende Muskeln funktionieren, indem sie die nervösen Gewebe aktivieren, die für schnelle Bewegungen verantwortlich sind. Dieser Prozess ermöglicht es Muskelfasern, zu schießen und die Leistung bei Aktivitäten wie Sprint und Hochsprung zu verbessern. Selbst die stärksten Athleten haben nicht unbedingt die Ausdauer, kurze Strecken zu sprinten, da starke, schnell zuckende Muskeln erforderlich sind. Da schnell zuckende Aktivierung in der Regel während Sprintzeiten verwendet wird, müssen Läufer während der Trainingssessions im Allgemeinen schnell zuckende Muskeln abzielen.KHES kann die Leistung um 2 Prozent erhöhen. Läufer, die den neuronalen Trainingsansatz nutzen, könnten jedoch eine Verbesserung um 8 Prozent erleben. Obwohl Krafttraining mehr Muskeln aufbauen kann, erhöht das neuronale Training normalerweise die Fähigkeit des Körpers, schnellere Bewegungen zu erreichen. Schnelle Füße Drills, schnelle Armbohrer und Übungen ohne Hanteln sind einige Beispiele. Andere zu berücksichtigende Übungen sind Stanztaschenbohrer, und das Werfen und Fangen von Tennisbällen gegen eine Wand. Das Verschieben von Gewichten während der Gewichtshebesitzungen kann auch schnell zuckende Muskeln bauen.

beim Üben schneller Bewegungsübungen kann es für eine Person wichtig sein, sich in einem Spiegel zu beobachten, um die Form zu erhalten und Verletzungen zu verhindern. Außerdem wird normalerweise empfohlen, sowohl die untere als auch die obereKörpermuskeln werden trainiert, um die Symmetrie zu bewahren und maximalen Nutzen zu erzielen. Schulungssitzungen sollten typischerweise auf einer weichen Oberfläche wie Gras oder einer Gummispur durchgeführt werden. Wenn Sie sich aus Beton und anderen harten Oberflächen fernhalten

Neutrales Training lässt den Auszubildenden in der Regel müde, insbesondere in den ersten Trainingsmonaten. Bevor Sie mit einer Übungsroutine beginnen, die schnell zuckende Muskeln abzielt, kann das Aufbau der Beinmuskeln zuerst die besten Ergebnisse erzielen. Außerdem sollte das niedrigere Körpertraining in der Regel an den neuronalen Trainingstagen vermieden werden. Muskelermüdung und -schäden können normalerweise durch Begrenzung der neuronalen Trainingseinheiten auf ein bis zwei Mal pro Woche verhindert werden.