Wie wähle ich das beste Lichttherapiesystem aus?
Um das beste Lichttherapiesystem auszuwählen, möchten Sie Ihr System möglicherweise direkt von einem Hersteller kaufen. Diese Option bietet Ihnen möglicherweise eine bessere Auswahl. Wenn Sie noch nie zuvor eine Lichttherapie angewendet haben, sollten Sie sich über deren Auswirkungen und die damit verbundenen Vorteile informieren. Wenn Sie bereit sind, einen Kauf zu tätigen, wählen Sie ein Lichttherapiesystem, das Ihrer Lebensweise entspricht.
In vielen Fällen wird die Lichttherapie zur Behandlung von Symptomen einer saisonalen Depression eingesetzt. Dies kann in den Wintermonaten der Fall sein, wenn weniger Sonnenlicht zur Verfügung steht. Viele Menschen bezeichnen diesen Zustand als "Winterblahs". Für manche Menschen kann dies ein überwältigendes Gefühl der Traurigkeit sein. Es können auch körperliche Symptome wie Müdigkeit und Kopfschmerzen auftreten.
Der Kauf eines Lichttherapiesystems für den Heimgebrauch kann für einige Personen mit saisonaler affektiver Störung (SAD) von Vorteil sein. Es gibt verschiedene Möglichkeiten. Um das Beste aus einem Lichttherapiesystem herauszuholen, müssen Sie also wissen, wonach Sie suchen müssen.
Wählen Sie beim Kauf Ihres Systems eine Lichtbox, die als Vollspektrum gekennzeichnet ist. Es sollte auch als 10.000 Lux für eine optimale Qualität gekennzeichnet sein. Kaufen Sie Ihre Leuchte nur bei einem seriösen und erfahrenen Hersteller.
Eine wichtige Entscheidung für Sie ist, ob Sie sich für ein tragbares Lichttherapiesystem oder ein Desktop-Modell entscheiden. Sie können auch zwischen einem Tisch- oder Stehlampenmodell wählen. Vielleicht bevorzugen Sie die Vielseitigkeit eines Tischgeräts, da Sie dieses jeden Tag mit ins Büro nehmen können. Dieser Gerätetyp ist auch für Vielreisende geeignet. Ein Stehlampen-Lichttherapiesystem eignet sich für einen großen Raum, der für Ihr Therapieprogramm vorgesehen ist.
Tragbare Lichttherapiesysteme sind kompakt, benötigen wenig Stauraum und eignen sich gut für Reisen. Diese Geräte können mit Batterien oder Haushaltsstrom betrieben werden. Einige können mit einem Akku betrieben werden. Während sie für Reisen tragbar sind, benötigen sie Ersatzbatterien. Wenn Sie sich für diesen Stil entscheiden, sollten Sie die Option für wiederaufladbare Batterien in Betracht ziehen, da Sie auf lange Sicht Geld sparen.
Wenn Sie sich für ein Therapie-Lichtsystem mit Schreibtischlampe entscheiden, wählen Sie eines, das einstellbar ist. Einstellbare Höhe und Angeln werden Ihren Bedürfnissen am besten entsprechen. Die Haltbarkeit ist ebenfalls wichtig. Wählen Sie daher Materialien wie z. B. robustes Metall anstelle von Kunststoff.
Es sind noch weitere verschiedene Funktionen zu berücksichtigen. Einige Lichttherapiesysteme verfügen über einen Morgendämmerungssimulator oder wecken Licht auf. Diese Lichter sind im Allgemeinen programmierbar. Suchen Sie nach einem Gerät mit Batterie-Backup-System. Stellen Sie sicher, dass für Ihr neues Lichttherapiesystem eine gute Garantie gilt.