Was sind die unterschiedlichen kognitiven Verhaltenstherapieaktivitäten?

Kognitive Verhaltenstherapieaktivitäten beinhalten normalerweise, dass Patienten mit bestimmten Störungen über ihre Gefühle gegenüber bestimmten Situationen sprechen und Dinge tun, die sie ängstlich fühlen.Diese Aktivitäten sind in der Regel nicht körperlich schädlich, verursachen jedoch irrationale Ängste oder Angstzustände bei Patienten mit bestimmten Störungen.Indem sie sich diese Aktivitäten im Laufe der Zeit aussetzen, ändert sich die Angst, und der Patient kann seinen Zustand besser in den Griff bekommen.Schließlich kann er oder sie auch entdecken, wie man kognitive Verhaltensaktivitäten als Selbstbehandlung einsetzt, wenn neue Ängste auftreten.

Es gibt eine Vielzahl von Erkrankungen, für die eine kognitive Verhaltenstherapie empfohlen wird.Die Dose umfasst zwanghafte Störungen (OCD), Agoraphobie und andere Angststörungen.Die meisten Personen mit diesen Erkrankungen haben schwere und verlängerte Angst vor Situationen, die niemals passieren werden.Diejenigen, die sich Sorgen um eine echte mögliche Gefahr machen, befürchten normalerweise mehr über diese Ereignisse oder Situationen als die meisten Menschen.Zum Beispiel macht sich ein Hypochondrat besessen um Krankheiten oder Sterben.Obwohl Krankheiten und Tod tatsächliche Bedrohungen sind, kann die ständige Sorge um ihr potenzielles Auftreten erheblich senken.

Die meisten Angststörungen werden mit einer Kombination aus Medikamenten und kognitiven Verhaltenstherapieaktivitäten behandelt.Die Rolle der Medikamente besteht in der Regel darin, ängstliche Gefühle in Schach zu halten, um die Therapie möglich zu sein, um möglich zu sein.Die kognitive Verhaltenstherapie zielt darauf ab, das Gehirn neu zu verkabeln, damit Gedanken oder Situationen keine Angst mehr bei Patienten haben.Dies wird erreicht, indem Patienten genau den Dingen ausgesetzt werden, die sie am meisten fürchten.Die Patienten haben auch die Möglichkeit, über ihre Gedanken zu sich selbst, Ängsten und Ängsten zu sprechen, da sie oft verzerrt sind.Die Patienten müssen lernen, Situationen realistischer durch Reden und durch Aktivitäten zu betrachten.

In vielen Fällen wird die kognitive Verhaltenstherapie in Bezug auf bestimmte Situationen über Gedanken und Gefühle sprechen.Dies können Situationen wie Gefühle der Angst oder zum Untergang oder realen, wie den Tod eines geliebten Menschen vorgestellt werden.In den meisten Fällen sprechen Therapeuten mit Patienten, um negative Gedankenmuster zu erkennen, und sie helfen ihnen, sich auf positivere Gedanken und Emotionen zu konzentrieren.In anderen Fällen können sie die Patienten langsam an Angst-provozierenden Situationen aussetzen, damit sie leichter mit ihnen umgehen können.

Die Exposition gegenüber störenden Ideen oder Umständen erfolgt normalerweise allmählich.Stellen Sie sich zum Beispiel jemanden mit einer obsessiven zwanghaften Störung vor, die den Drang verspürt, dreimal auf die Tür zu klopfen, bevor Sie einen Raum verlassen.Er oder sie muss das immer und immer wieder tun, bis sich die Wasserhähne richtig anfühlen.Wenn Sie dies nicht tun, verursacht er lähmende Angst und ein Gefühl des bevorstehenden Untergangs.Kognitive Verhaltenstherapieaktivitäten für diese Person könnten damit beginnen, sie einfach vorzustellen, einen Raum zu verlassen, ohne die Tür zu klopfen.

Selbst etwas so klein wie Visualisierung, das den Raum verlässt, würde beim Patienten wahrscheinlich Angst machen.Er kann versucht sein, zurück zu gehen und wieder die gleichen Gedanken zu haben, nur dieses Mal fügen Sie die Wasserhähne hinzu, während er den Raum verlässt.Mit der Zeit sollte der Patient jedoch in der Lage sein, sich vorzustellen, einen Raum zu verlassen, ohne die Tür zu klopfen.Sobald dies erreicht ist, kann der Patient gebeten werden, tatsächlich aufzustehen und den Raum zu verlassen, ohne zuerst auf die Tür zu klopfen.

Diese sich wiederholenden kognitiven Verhaltenstherapieaktivitäten funktionieren immer wieder Patienten, und es wird nichts Schlimmes passieren, wenn sie sich nicht mit Ritualen befassen, oder wenn sie Aktivitäten ausführen, die sie erschrecken.Die Zeitdauer kognitive Verhaltenstherapieaktivitäten sind vom Patienten und die Schwere der zu behandelnden Erkrankung abhängig.Viele Patienten dauern mehrere Monate oder sogar Jahre, bevor sie mit diesen Methoden erfolgreich selbst behandelt werden können.