Was ist eine Verhaltenstherapie?

Menschen, die psychische Hilfe bei Angstzuständen, Depressionen, Phobien oder unerwünschten Gewohnheiten suchen, haben viele Behandlungskurse zur Auswahl. Während einige möglicherweise an intensiven Diskussionssitzungen interessiert sein, die versuchen, die Wurzel ihres Problems auszugraben, möchten andere Unterstützung bei einem praktischen Plan, um sich von Tag zu Tag mit ihren Themen zu befassen. Für diese zweite Gruppe von Menschen kann die Verhaltenstherapie der Schlüssel zur Erreichung ihrer Ziele sein.

Verhaltenstherapie basiert auf der Idee, dass das meiste Verhalten durch wiederholte Reaktionen auf einen Stimulus gelernt wird. Wenn eine Person ein destruktives Reaktionsmuster auf bestimmte Situationen entwickelt hat, muss dieses Muster abgebaut und durch eine positive Reaktion ersetzt werden, um das Problem zu überwinden. Wenn Joes Reaktion auf Stress bei der Arbeit beispielsweise danach stark trinken soll, hat er ein destruktives Verhaltensmuster entwickelt. Wenn Joe daran arbeiten kann, sein Trinken durch eine andere stresskombierende Aktivität wie das Training oder die Meditation zu ersetzen, wird er ersetztEin negatives Muster mit einem positiven, das die gleichen Ergebnisse erzielt.

Verhaltenstherapie ist ein Werkzeug, mit dem ein Therapeut einem Patienten wie Joe destruktive Muster durch positive ersetzen kann. Die Theorie hinter der Verhaltenstherapie basiert zum Teil auf den berühmten Experimenten der Konditionierung von Ivan Pavlov im frühen 20. Jahrhundert. Konditionstheorien legen nahe, dass Menschen durch Belohnung und Bestätigung eines gewünschten Verhaltens oder einer gewünschten Reaktion schädliche Verhaltensmuster und Handlungen in positive Muster ändern können.

moderne Verhaltenstherapie wird auch deutlich von der Arbeit von Joseph Wolpe und B. F. Skinner in den 1950er Jahren beeinflusst. Diese Ärzte erweiterten die Experimente von Pavlov und arbeiteten daran, zusätzliche Bereiche zu finden, in denen Verhaltenspsychologie angewendet werden konnte. Wolpe verwendete die Prinzipien der Therapie, um Fälle von Angstzuständen zu behandeln, die durch spezifische Ängste verursacht wurden. Indem Sie dem Patienten Incre gebenEr war mit dem Objekt ausgesetzt, das ihre Angst verursachte, und versuchte, ihre Angstreaktion durch Desensibilisierung zu überwinden. Skinner konzentrierte sich auf Verhaltensänderungen durch Belohnung und Bestrafung, oft als „operantes Konditionieren“ bezeichnet.

In der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts fiel die Verhaltenstherapie aus der Mode. Als herzlos und ein oft zu stark vereinfachter Ansatz für den Umgang mit tiefen emotionalen Problemen, verlor die Verhaltensänderung die Gunst, als die kognitive Therapie immer beliebter wurde. Kognitive Therapie, die in den 1960er Jahren entwickelt wurde, versuchte, destruktives Verhalten zu verändern, indem die Patienten dazu gebracht werden, ihre schädlichen Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen und sie rational mit positiven Konzepten zu bekämpfen.

Heute wird eine Verhaltenstherapie auf eine Vielzahl von psychologischen Erkrankungen angewendet, von Rauchen oder Lebensmittelabhängigkeit bis hin zu Intimitätsproblemen zwischen Paaren. Der Kampf zwischen kognitiven und Verhaltenstherapien ist weitgehend festgelegt, da viele Therapeuten jetzt eine gemischte Verwendung verwendenm der einst rivalen Theorien. Die moderne Psychologie ist weitgehend personalisiert, wobei Therapeuten und Patienten zusammenarbeiten, um den Behandlungsverlauf zu finden, der für ihre besonderen psychologischen Probleme am effektivsten ist.