Was ist die Verbindung zwischen Beinkrämpfen und Kalium?

Beinkrämpfe sind schmerzhafte Muskelkontraktionen, die einige Sekunden oder bis zu einige Minuten dauern können. Mehrere Faktoren tragen zu Beinkrämpfen bei, aber eine der häufigsten Ursachen ist ein Kaliummangel. Die Verbindung zwischen Beinkrämpfungen und Kalium kann durch die Betrachtung der Physiologie der Muskelzelle, Erkrankungen, die sowohl Beinkrämpfe als auch Kaliummangel verursachen, und die Rolle von Kalium bei der Verhinderung von Beinkrämpfungen verstanden werden. Wenn es nur eine kleine Menge Kaliumionen gibt, wird die Entspannung des Muskels verzögert. Das Ergebnis ist eine längere Kontraktion des Muskels, die scharfe Muskelschmerzen und Krämpfe verursacht. Mehrere Erkrankungen, einschließlich Dehydration und Behandlungen für Verstopfung, beinhalten Kaliummangel. Ärzte oftÜberprüfen Sie auf eines dieser medizinischen Probleme, wenn ein Patient Beinkrämpfe meldet. Krankheiten, die mit Erbrechen und Durchfall verbunden sind, können ebenfalls zu Dehydration führen. Die Dehydration macht den Körper wesentlicher Mineralien wie Kalium schnell ab und kann zu Muskelkrämpfen führen. Muskelkrämpfe, die durch extreme Bewegung, dauerhafte hohe Temperaturen oder Leiden an Darmkrankheiten verursacht werden, können vermieden werden, indem viel Wasser oder andere Flüssigkeiten, die reich an Mineralien wie Orangensaft oder Sportgetränken sind

langfristiger Abführmittel ist häufig mit Beinkrämpfen verbunden, und Kaliummangel, der durch den Abführmittel verursacht wird, ist häufig die Ursache. Abführmittel lindern Verstopfung, indem sie Wasser im Körper verwenden, um den Stuhl zu erweichen und ihm zu helfen. Die Abführmittel führen dazu, dass das Wasser aus dem B extrahiert wirdRelativ schnell und trägt wichtige Mineralien wie Kalium weg. Das Absetzen des Abführmittels, die Einnahme von nur kurzer Zeit oder das Einnehmen mit viel Wasser kann alle mit Abführmittel verbundenen Krämpfe lindern.

Wenn ein Patient an Beinkrämpfen leidet, aber keine Abführmittel verwendet oder Dehydration erlebt hat, kann ein Arzt vorschlagen, die Kaliumaufnahme mäßig zu erhöhen, um festzustellen, ob es die Krämpfe lindert. Kaliumpräparate sind erhältlich und sollten sicherlich aufgenommen werden, wenn sie von einem Arzt vorgeschlagen werden. Es gibt viele Lebensmittel an Kalium, die gegessen werden können, um Kalium im Körper zu erhöhen und Beinkrämpfe zu lindern. Früchte am höchsten Kalium sind Aprikosen, Rosinen, Feigen und Bananen. Kartoffeln, Tomaten, Spinat und Kürbis sind Gemüse hoch in Kalium und in Kalium reichhaltigem Fleisch umfassen Geflügel und Fisch.