Qual é a conexão entre cólicas das pernas e potássio?

As cólicas das pernas são contrações musculares dolorosas, que podem durar alguns segundos ou até vários minutos. Vários fatores contribuem para as cólicas das pernas, mas uma das causas mais comuns é uma deficiência de potássio. A conexão entre as cólicas das pernas e o potássio pode ser entendida observando a fisiologia da célula muscular, as condições médicas que causam cólicas nas pernas e deficiência de potássio e o papel do potássio na prevenção de cólicas das pernas. Se houver apenas uma pequena quantidade de íons de potássio, o relaxamento do músculo será atrasado. O resultado é uma contração prolongada do músculo, causando dores musculares nítidas e cólicas. Várias condições médicas, incluindo desidratação e tratamentos para constipação, envolvem deficiência de potássio. Médicos com frequênciaVerifique se há um desses problemas médicos se um paciente relatar cãibras nas pernas. Doenças associadas a vômitos e diarréia também podem levar à desidratação. A desidratação esgota rapidamente o corpo de minerais essenciais como o potássio e pode levar a cólicas musculares. As cólicas musculares causadas por exercícios extremos, duradouros altas temperaturas ou sofrendo de doenças intestinais podem ser evitadas bebendo muita água ou outros fluidos ricos em minerais, como suco de laranja ou bebidas esportivas.

O uso de laxante a longo prazo é frequentemente associado a cólicas das pernas, e a deficiência de potássio provocada pelo uso laxante é frequentemente a causa. Os laxantes aliviam a constipação usando água no corpo para suavizar as fezes e ajudá -la a passar. Os laxantes fazem com que a água seja extraída do BODY relativamente rápido, levando minerais importantes, como o potássio. Interromper o laxante, levá -los por pouco tempo ou levá -los com muita água, pode aliviar qualquer cólicas associadas ao uso laxante.

Se um paciente sofre de cãibras nas pernas, mas não usou laxantes ou desidratação experimentada, um médico pode sugerir tentar aumentar moderadamente a ingestão de potássio para ver se alivia as cãibras. Os suplementos de potássio estão disponíveis e certamente devem ser tomados se sugeridos por um médico. Existem muitos alimentos ricos em potássio que podem ser consumidos para aumentar o potássio no corpo e aliviar cólicas das pernas. Os frutos mais altos em potássio são damascos, passas, figos e bananas. Batatas, tomates, espinafre e abóbora são vegetais ricos em potássio e carnes ricas em potássio incluem aves e peixes.