Wie kann ich gute Produkte auswählen?

Obst und Gemüse sollten ein wichtiger Bestandteil Ihrer Ernährung sein, wobei die meisten Ernährungsbehörden mindestens fünf Tassen pro Tag empfehlen. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie gesunde Produkte für ein gesundes Leben auswählen und Lebensmittel von fragwürdiger Qualität vermeiden. Es gibt einige grundlegende Richtlinien, die bei der Auswahl guter Gegenstände helfen, obwohl jedes Obst und jedes Gemüse einzigartig ist. Aus diesem Grund werden die Landwirte -Märkte dringend empfohlen, da die Landwirte häufig an diesem Tag oder am Tag vor dem Markt produzieren. Diese Obst und Gemüse werden normalerweise auch mit minimalen Pestiziden hergestellt, was es auch für die Umwelt zu einer gesünderen Wahl macht. Wenn Sie keinen Zugang zu einem Bauernmarkt haben, planen Sie, einige Tage in der Woche in das Lebensmittelgeschäft zu gehen, um die von Ihnen benötigten Artikel auszuwählen und innerhalb von zwei bis drei Tagen zu verwenden.eine, die häufige Lieferungen bekommt. Eckgeschäfte und Spirituosengeschäfte haben tendenziell Produkte von schlechter Qualität, da sie täglich nicht frisch geliefert oder ordnungsgemäß gelagert werden. Seien Sie auch vorsichtig bei Lebensmittelgeschäften, die ihren Abschnitt Obst und Gemüse sehr kalt halten, da dies schwierig ist, die Textur und den Duft von Lebensmitteln vor dem Kauf zu überprüfen.

Suchen Sie als Faustregel nach einer gleichmäßigen Färbung und Textur. Alle Gegenstände, die verfärbt sind, insbesondere bei braunen oder schwarzen Flecken, sollten vermieden werden. Die Verfärbung legt nahe, dass das Erzeugnis alter oder möglicherweise von Insekten befallener Insekten ist. Eine gleichmäßige Farbe zeigt an, dass sie reif und relativ frisch ist. Gleichmäßig strukturierte Lebensmittel sind auch oft frischer: In Gemüse suchen Sie nach einem festen und knusprigen Erscheinungsbild, während Obst in der Regel weicher sind. Nutzen Sie Ihre Erfahrung als Leitfaden und wählen Sie Essen, das köstlich genug aussieht und riecht, um direkt vom Regal zu essen.

vorsichtig seinvon verpacktem Obst und Gemüse. Lose Gegenstände sind leicht für Fäulungs- oder Schimmelbereiche zu inspizieren. Verpackte Beeren, Salat oder andere Produkte können ungesunde Bereiche beherbergen, in denen Sie sie nicht sehen können. Wenn möglich, öffnen Sie verpackte Lebensmittel, um ihren Zustand zu bewerten. Wenn dies keine Option ist, überprüfen Sie das Paket von außen sehr sorgfältig und überprüfen Sie auch das Ablaufdatum. Vermeiden Sie es insbesondere in verpackter Form, Pilze in verpackter Form zu kaufen, da sie bei Plastik nicht gut abschneiden.

Wenn Sie bei der Auswahl von Produkten oder versuchen, einen neuen Geschmack zu erkunden, scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Die meisten Lebensmittelgeschäfte verfügen über ein sachkundiges Personal, das gerne die Verbraucher in neue Artikel einführt, und das Personal sollte Ihnen bei der Auswahl eines guten Exemplars helfen können. Der Lebensmittelhändler kann Ihnen auch sagen, woher das Essen stammt, wie es wächst, wie es eine gute Probe identifiziert und wie man sie verwendet.