Wie wähle ich die besten vorgeburtlichen Ergänzungen aus?
Pränatale Nahrungsergänzungsmittel sind für schwangere Frauen eine hervorragende Möglichkeit, die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, ein gesundes Baby zur Welt zu bringen. Es ist wichtig, Vitamine zu wählen, die speziell für schwangere Frauen formuliert sind. Wenn Sie nach pränatalen Vitaminen suchen, enthalten die besten hohe Mengen an Folsäure, Kalzium und Eisen. Eine gute Strategie zur Auswahl pränataler Vitamine besteht darin, beschriebene Etiketten zu lesen und bestimmte Zutaten wie Kräuter zu vermeiden. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie an morgendlicher Krankheit leiden, da Nahrung nicht lange genug im Magen bleibt, damit der Körper Vitamine und Mineralien absorbiert. Frauen mit diätetischen Einschränkungen wie Vegetarier müssen besonders wachsam sein, wenn es darum geht, ergänzt zu werden.
Sie sollten zuerst Ihren Arzt fragen, ob er bestimmte vorgeburtliche Ergänzungen empfiehlt. Auch wenn Ihr Arzt PR nicht vorschlägtESCRIPTION Pränatale Vitamine, er kann Sie möglicherweise über mögliche Interaktionen oder andere Bedenken beraten, die auf Ihrer spezifischen Krankengeschichte basieren. Wenn Ihr Arzt die Entscheidung Ihnen überlässt, möchten Sie möglicherweise die Ergänzung, die Sie für Ihren nächsten Termin auswählen, um die Zustimmung Ihres Arztes zu beantragen.
Die besten vorgeburtlichen Ergänzungsmittel können verwirrend sein, wenn Sie nicht wissen, wonach Sie suchen müssen. Es gibt viele gute Optionen, aber es gibt genügend Variationen zwischen den verfügbaren vorgeburtlichen Nahrungsergänzungsmitteln, dass es sich lohnt, ein wenig zu recherchieren, um sie einzugrenzen. Die Nährstoffe von entscheidender Bedeutung für schwangere Frauen sind Folsäure, Kalzium und Eisen.
Folsäure ist einer der wichtigsten Vitamine für eine werdende Mutter. Ein Mangel an Folsäure kann zu Neuralrohrdefekten wie Spina bifida führen. Frauen, die versuchen zu empfangenUE im ersten Trimester der Schwangerschaft, weil dann die Wirbelsäule gebildet wird.
Ein weiterer wichtiger Nährstoff für schwangere Frauen ist Kalzium. Ein wachsender Fötus nimmt das Kalzium, das er von Ihrem Körper benötigt, daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Kalziumgeschäfte hoch halten. Die meisten vorgeburtlichen Vitamine enthalten nicht das gesamte Kalzium, das Sie benötigen, da es sich um ein sperriges Mineral handelt und die Pillen zu groß zum Schlucken machen. Wenn Sie nicht gern Milch trinken, möchten Sie möglicherweise separate Kalziumpräparate kaufen.
Eisen ist ein Mineral, dem vielen schwangeren Frauen fehlt. Schwangere brauchen aufgrund des zusätzlichen Blutes im Körper einer schwangeren Frau bis zu 50 Prozent mehr Eisen als nicht schwangere Frauen. Suchen Sie nach einer Ergänzung mit mindestens 27 Milligramm Eisen. Wenn Sie in der Vergangenheit niedrig für Eisen getestet haben, kann Ihr Arzt noch mehr Eisen empfehlen. Achten Sie darauf, nicht zu viel Eisen zu nehmen, da es in hohen Dosen giftig sein kann.
Vermeiden Sie bei der Auswahl pränataler Nahrungsergänzungsmittel Formeln, die hoch enthaltenDosen von Vitamin A. hohe Mengen an Vitamin A, die aus tierischen Quellen stammen, können Geburtsfehler verursachen. Ihr Körper braucht während der Schwangerschaft etwas Vitamin A, aber es ist am besten, sich an Vitamin A zu halten, das von Beta-Carotin stammt und nicht mehr als die empfohlenen Mengen einnimmt.
Lesen Sie die Beschriftungen sorgfältig durch und stellen Sie sicher, dass die von Ihnen ausgewählte Ergänzung die richtigen Mengen der wichtigsten Vitamine und Mineralien enthält. Vermeiden Sie unbedingt Nahrungsergänzungsmittel, die zusätzliche Zutaten enthalten, wie Kräuter, die während der Schwangerschaft gefährlich sein können. Überprüfen Sie schließlich das Ablaufdatum, um sicherzustellen, dass die Vitamine nicht abgelaufen sind, bevor Sie die Flasche beenden.
Einige vorgeburtliche Nahrungsergänzungsmittel können einen Magenverstimmung verursachen, insbesondere solche, die hohe Mengen an Eisen enthalten. Die Einnahme von vorgeburtlichen Ergänzungen nachts nach dem Abendessen kann dazu beitragen, die Ereignis zu verringern. Manchmal ist es nicht das Vitamin selbst, sondern das Schlucken einer Pille, die einen Gag -Reflex auslösen kann. Einige schwangere Frauen haben möglicherweise ein besseres Glück mit CHEwable oder flüssige vorgeburtliche Ergänzungen.