최고의 태아 보충제를 어떻게 선택합니까?

태아 보충제는 임산부가 건강한 아기를 낳을 가능성을 높일 수있는 훌륭한 방법입니다. 임산부를 위해 특별히 제조 된 비타민을 선택하는 것이 중요합니다. 산전 비타민을 찾고있을 때 가장 좋은 비타민에는 많은 양의 엽산, 칼슘 및 철이 포함됩니다. 태아 비타민을 선택하기위한 좋은 전략은 라벨을 신중하게 읽고 허브와 같은 특정 성분을 피하는 것입니다.

임산부는 태아가 늘어나는 데 필요한 모든 영양소를 갖도록 태아 보충제를 복용해야합니다. 음식이 몸이 비타민과 미네랄을 흡수하기에 충분히 오래 머 무르지 않기 때문에 아침 병으로 고통받는 경우 특히 중요합니다. 채식주의 자와 같은식이 제한이있는 여성은 특히 보충에 대해주의를 기울여야합니다.

먼저 의사에게 특정 태아 보충제를 권장하는지 물어봐야합니다. 의사가 PR을 제안하지 않더라도escription prenatal 비타민, 그는 특정 병력에 근거한 가능한 상호 작용 또는 기타 우려 사항에 대해 조언 할 수 있습니다. 의사가 귀하에게 결정을 남기면 의사의 승인을 요청하기 위해 다음 약속에 선택한 보충제를 가져오고 싶을 수도 있습니다.

최고의 태아 보충제를 선택하면 무엇을 찾아야하는지 모르면 혼란 스러울 수 있습니다. 많은 좋은 옵션이 존재하지만 사용 가능한 태아 보충제 사이에는 충분한 변형이있어 약간의 연구를 수행 할 가치가 있습니다. 임산부에게 중요한 영양소는 엽산, 칼슘 및 철입니다.

엽산은 기대하는 어머니에게 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 엽산의 부족은 척추 비피다와 같은 신경관 결함으로 이어질 수 있습니다. 임신을 시도하는 여성은 매일 400 마이크로 그램의 엽산을 섭취해야 하며이 섭취는 계속되어야합니다.척추가 형성된시기이기 때문에 임신 첫 삼 분기 내내 UE.

임산부의 또 다른 중요한 영양소는 칼슘입니다. 성장하는 태아는 신체에서 필요한 칼슘을 가져갈 것이므로 칼슘 상점을 높게 유지하는 것이 중요합니다. 대부분의 태아 비타민에는 부피가 큰 미네랄이기 때문에 필요한 칼슘이 포함되어 있지 않으며 약이 너무 커서 삼키기에는 너무 커질 것입니다. 우유를 마시는 것을 좋아하지 않으면 별도의 칼슘 보충제를 구입할 수 있습니다.

철은 많은 임산부가 부족한 미네랄입니다. 임산부는 임산부의 신체에 여분의 혈액 때문에 임신하지 않은 여성보다 50 % 더 많은 철제가 필요합니다. 최소 27 밀리그램의 철분이있는 보충제를 찾으십시오. 과거에 철을 낮게 검사 한 경우 의사는 더 많은 철을 추천 할 수 있습니다. 고용량으로 독성이있을 수 있기 때문에 철분을 너무 많이 섭취하지 않도록주의하십시오.

태아기 보충제를 선택할 때는 높은 공식을 피하십시오비타민 A. 동물원에서 파생 된 많은 양의 비타민 A는 선천적 결함을 유발할 수 있습니다. 당신의 몸은 임신 중에 약간의 비타민 A가 필요하지만 베타-카로틴에서 나오는 비타민 A를 고수하고 권장 금액 이상을 취하지 않는 것이 가장 좋습니다.

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라벨을주의 깊게 읽고 선택한 보충제가 가장 중요한 비타민과 미네랄의 올바른 양을 갖도록하십시오. 임신 중에 위험 할 수있는 허브와 같은 추가 성분이 포함 된 보충제를 피하십시오. 마지막으로, 만료 날짜를 확인하여 병을 완성하기 전에 비타민이 만료되지 않도록하십시오.

일부 태아기 보충제는 배가 배, 특히 많은 양의 철을 함유 한 보충제를 유발할 수 있습니다. 저녁 식사를 마친 후 밤에 태아 보충제를 복용하면 퀴즈가 줄어 듭니다. 때로는 비타민 자체가 아니라 개그 반사를 유발할 수있는 알약을 삼키는 행위입니다. 일부 임산부는 Ch와 더 좋은 행운을 가질 수 있습니다유물 또는 액체 태아 보충제.