Wie kann ich beim Laufen aufhören zu schöpfen?

Vielleicht ist eine der unangenehmsten Empfindungen, die Sie während der Teilnahme an sportlichen Aktivitäten spüren können, beim Laufen. Das Schrecken kann sogar zu Blasen führen, was ziemlich schmerzhaft sein kann. Um beim Laufen nicht mehr zu schöpfen, müssen Sie zunächst feststellen, was diese unangenehme Empfindung verursacht. Die Reibung zwischen Kleidung und Haut ist die häufigste Ursache für das Scheuern. Daher ist es eine gute Idee, zunächst das zu beginnen, was Sie während des Laufens tragen, und ob solche Kleidung die beste Wahl für die Kleidung ist. Dies ist besonders häufig auf den inneren Oberschenkel oder sogar den Unterarmen und Brustwarzen. Um beim Laufen entgegenzuwirken, das aus der Reibung von Kleidung zurückzuführen ist, versuchen Sie, eine Basisschicht zu tragen, die eng anliegen und an der Haut knug. Dies kann dazu beitragen, überschüssige Bewegungen zu verhindern, die zu Fr führen könnenAuf bestimmten Körperteilen. Vermeiden Sie auch Schleifmaterialien; Baumwolle kann nass, schwer und abrasiv werden, und wenn es sich gegen die Haut astet, kann Chafing auftreten.

Schweiß kann auch die Wahrscheinlichkeit verbessern, dass Sie beim Laufen das Schrecken erleben werden. Sie können sich natürlich nicht davon abhalten, während körperlicher Aktivität zu schwitzen, also kann Ihre Wahl für die Kleidung dazu beitragen, Beschwerden zu verhindern. Suchen Sie nach Kleidung aus synthetischen Materialien, die während der körperlichen Aktivität die Feuchtigkeit von der Haut wegwerfen. Dies hilft sicherzustellen, dass Ihre Haut relativ trocken bleibt. Das Chafieren tritt seltener auf trockener Haut auf als auf nasse Haut, da die potenzielle Reibung zwischen Kleidung und Haut ohne Feuchtigkeit niedriger ist. Vermeiden Sie Kleidung mit sperrigen Nähten, die in die Haut graben oder auf andere Weise Beschwerden verursachen können.

Ihre Laufbewegung kann auch zu Scheuern während des Laufens führen, was ein schwierigeres Problem sein kann to Lösen. Wenn Sie beispielsweise mit Ihren Armen in der Nähe Ihres Körpers laufen, können Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit einen Unterarmschrecken erleben. Oberschenkel, die in einem engen Gang zusammen reiben, kann dazu führen, dass sich die inneren Oberschenkel scheußt, und auch auf den Füßen auftreten kann. Die Behebung dieser Probleme kann eine intensive Aufgabe sein, und es ist eine gute Idee, einen professionellen Trainer zu besuchen, der eine Ganganalyse durchführen kann, um Ihnen dabei zu helfen, einen effizienteren und komfortableren Laufschritt zu entwickeln.