실행할 때 Chafing을 중지하려면 어떻게해야합니까?

아마도 운동 활동에 참여하는 동안 느낄 수있는 가장 불편한 감각 중 하나는 달리기시기입니다. 샤핑은 물집으로 이어질 수도 있습니다. 달리기시 chafing을 중단하려면 먼저이 불쾌한 감각의 원인을 식별해야합니다. 의류와 피부 사이의 마찰은 chafing의 가장 흔한 원인이므로 달리는 동안 착용하는 것의 재고를 가져 와서 복장을 달리기위한 최선의 선택인지

의류의 재료가 피부 위로 앞뒤로 움직일 수있는 기회가 많기 때문에 헐렁한 옷이 달리기에 빠질 수 있습니다. 이것은 내부 허벅지, 심지어 겨드랑이와 젖꼭지에서 특히 흔합니다. 의류 마찰의 결과로 chafing을 반대하려면 의류 마찰의 결과로, 피부에 꽉 끼는 기본 층을 착용하십시오. 이것은 금요일로 이어질 수있는 과도한 움직임을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.신체의 특정 부분에서 ction. 연마 재료도 피하십시오. 면화는 젖고 무겁고 연마 될 수 있으며 피부에 문지르면 채팅이 발생할 수 있습니다.

땀은 달릴 때 샤프를 경험할 가능성을 향상시킬 수 있습니다. 물론 신체 활동 중에 땀을 흘리는 것을 막을 수는 없으므로 옷을 선택하면 불편 함을 예방할 수 있습니다. 신체 활동 중에 피부에서 습기를 사로 잡는 합성 물질로 만든 의류를 찾으십시오. 이것은 피부가 비교적 건조하게 유지되는 데 도움이됩니다. 의류와 피부 사이의 잠재적 인 마찰은 수분이 없으면 낮기 때문에 chafing은 젖은 피부보다 건조한 피부에서 발생할 가능성이 적습니다. 피부를 파헤 치거나 불편 함을 유발할 수있는 부피가 큰 이음새가있는 옷을 피하십시오.

달리기 모션도 달리는 동안 chafing으로 이어질 수 있습니다. 더 어려운 문제가 될 수 있습니다.o 해결. 예를 들어 팔을 몸에 가까이 다니면 겨드랑이 샤프를 경험할 가능성이 높습니다. 허벅지가 가까운 걸음 걸이로 문지르면 내부 허벅지에 샤프를 일으킬 수 있으며 발 뒤꿈치에서도 샤프가 발생할 수 있습니다. 이러한 문제를 수정하는 것은 집중적 인 작업이 될 수 있으며, 더 효율적이고 편안한 달리기를 내놓을 수 있도록 걸음 걸이 분석을 수행 할 수있는 전문 트레이너를 방문하는 것이 좋습니다.