Ist das Training mit Fibromyalgie eine gute Idee?

für Menschen mit Fibromyalgie, die eine hervorragende Idee ausüben. Der Schmerz der Fibromyalgie kann es für jemanden oft erschweren, an verschiedenen Aktivitäten teilzunehmen, aber inaktiv zu bleiben, kann die mit der Störung verbundenen Schmerzen und Steifheit verschärfen. Das Training mit Fibromyalgie kann dazu beitragen, diese Symptome zu reduzieren und einer Person zu helfen, besser zu schlafen. Der Schlüssel ist, die richtige Art der Übung zu wählen und langsam zu trainieren. In einigen Bereichen, die als Tenderpunkt bezeichnet werden, können der Schmerz beim Drücken noch schlechter sein. Die Erkrankung kann auch Müdigkeit und Schlafentzug verursachen. Bewegung kann einige dieser Symptome lindern und dazu beitragen, die Fähigkeit zu verbessern, aktiv zu bleiben. Tatsächlich kann das Training mit Fibromyalgie dazu beitragen, Muskeln zu überarbeiten und einer Person zu helfen, mit weniger Schmerzen aktiver zu werden.

Es gibt viele Vorteile für das Training mit Fibromyalgie. Körperteile, sUch wie die Muskeln, Sehnen und Bänder können stärker werden. Darüber hinaus kann der Bewegungsbereich einer Person zunehmen. Die Endorphine, die während des Trainings freigesetzt werden, können auch dazu beitragen, die Depressionen zu verringern. Bewegung kann einer Person sogar helfen, einen besseren Schlaf zu erhalten.

beim Training mit Fibromyalgie ist es oft wichtig, langsam zu beginnen. Wenn es nur eine Person mit nur wenigen Minuten pro Tag anfängt, reicht dies in der Regel aus. Das Wichtigste ist nicht, es zu übertreiben, sondern gleichzeitig den Körper, damit er stärker wird. Wenn es scharfe Schmerzen gibt, kann es ein Zeichen dafür sein, es zu übertreiben. Schmerzen sind jedoch zu erwarten, wenn eine Person anfängt zu trainieren.

Viele Arten von Übungen mit geringer Auswirkung können für eine Person empfohlen werden, die mit Fibromyalgie trainieren möchte. Zum Beispiel ist das Gehen oft ein ausgezeichneter Startort. Schwimmen wird empfohlen, weil es Joi nicht groß belastetNTS. Das Radfahren kann auch eine gute Wahl sein. Es kann auch wichtig sein, das Dehnen in einem solchen Übungsregime einzubeziehen.

Ziel sollte es sein, die Zeit zu erhöhen, die eine Person trainiert, bis sie 30-60 Minuten pro Tag trainieren kann. Es ist oft wichtig, klein zu beginnen und ein oder zwei Minuten pro Tag hinzuzufügen, bis dieses Ziel erreicht ist. Eine Kombination verschiedener Übungen in der Routine und Konsistenz des Tages im Trainingsregime kann auch wichtig sein, um die Vorteile der Ausübung der Fibromyalgie zu erleben. Was auch immer Übungen durchgeführt werden, es ist möglicherweise ratsam, sich vor dem Start beim Arzt einer Person und möglicherweise mit einem Trainingsprofi zu erkundigen. Nicht korrekt an Übungen zu beteiligen, kann zu Verletzungen führen.