Was sind die besten Tipps zum Laufen mit Schienbeinschienen?
Schienbeinschienen können als Folge mehrerer Verletzungen oder Probleme in den Unterbeinen auftreten. Manchmal ist es manchmal schwierig, einen guten Behandlungsplan zu entwickeln. Schienbeinschienen treten häufig bei Läufern auf, die trotz der Schmerzen weiter laufen wollen, und während es mit Schienbeinschienen laufen ist, ist es nicht immer ratsam, die Schmerzen zu verschlimmern oder eine Verletzung zu verschlimmern. Eine Möglichkeit, mit Schienbeinschienen sicherer und überschaubarer zu gestalten, besteht darin, eine Schienbeinschienenkompresse zu verwenden. Dies ist eine eng anliegende Hülle, die während der körperlichen Aktivität auf die Unterbeine gleitet. Wenn die Schmerzen mild sind, kann dies sicher sein, aber starke Schmerzen können darauf hinweisen, dass der Läufer nicht mehr läuft. Zu diesem Zeitpunkt ist es für den Läufer erforderlich, seinen Laufgang zu untersuchen, um festzustellen, ob dies den Schmerz verursacht. Der Läufer muss möglicherweise einen professionellen TRA besuchenIner oder sogar ein Arzt, der feststellen kann, ob die Laufbewegung zu schwerwiegenden Problemen im Unterschenkel wie Frakturen, Tendinitis, Muskelstämmen usw. führt.
Eine vorübergehende Korrektur, mit der ein Läufer mit Schienbeinschienen fortgesetzt wird, ist die Verwendung einer Komprimierungshülle. Diese Ärmel bestehen häufig aus Neopren oder Lycra®, bei denen es sich um eng anliegende Materialien handelt, die den Muskeln und Sehnen im Unterschenkel zusätzliche Unterstützung verleihen. Schienbeinschienenhülsen können auch den Blutfluss erhöhen und die Schwellung verringern. Je weniger Schwellungen im Bein vorhanden sind, desto besser wird sich das Bein anfühlt. Dies ist jedoch nur eine vorübergehende Lösung und sollte mit anderen Behandlungen für Menschen kombiniert werden, die mit Schienbeinschienen laufen.
Der Läufer muss sowohl die Konditionierungsübungen berücksichtigen, die er oder sie in den Unterbeinen macht, als auch die Anpassung der Laufschuhe, die er oder sie trägt. Schuhe, die OU getragen werdenT oder eine unsachgemäße Passform - zum Beispiel fehlt in der Bogenstütze - kann dazu führen, dass sich das Fuß- und Unterbein auf unnatürliche Weise bewegt, was zu Schmerzen im Schienbeinschienen führen kann. Läufer sollten in Betracht ziehen, Schuhe häufig zu ersetzen und sorgfältig verschiedene Schuhe zu erforschen, um diejenigen mit der besten Unterstützung zu finden. Konditionierungsübungen müssen auch durchgeführt werden, um Muskeln und Sehnen im Unterschenkel zu stärken und zu straffen. Schienbeinschienen sind manchmal das Ergebnis von Frakturen, die auftreten, weil Muskeln und Sehnen nicht stark genug sind, um die Beine durch intensive körperliche Aktivität zu unterstützen. Die Konditionierung könnte dazu beitragen, solche Verletzungen zu verhindern.