Was sind die verschiedenen Arten von kohlenhydratartigen Getreide?

kohlenhydratarme Getreide können kommerziell hergestellt oder hausgemacht werden und werden häufig aus proteinartigen, kohlenhydratarmen Soja hergestellt. Andere Sorten können aus Flachs oder anderen hochfestlichen Samen und Körnern hergestellt werden. Hausgemachte heiße kohlenhydratarme Getreide können aus Soja, Eiern oder sogar Ricotta-Käse hergestellt werden. Weitere Optionen sind ungesüßte, hochfaser-Getreide, die an gesundheitsbewusste Verbraucher vorbereitet und vermarktet werden. Daher kann eine Portion Getreide die gesamte tägliche Zulage von Kohlenhydraten überschreiten, die bei eingeschränkten Karbohydrat-Diäten zulässig sind. Viele Menschen schätzen die Bequemlichkeit von Müsli als Frühstücksfutter oder Snack, aber viele kohlenhydratarme Köche und Lebensmittelhersteller inspirieren, kohlenhydratarme Getreide zu entwickeln.und Protein. Diese Getreide können aus kleinen Nuggets oder Flocken bestehen, wie es normalerweise in vielen kommerziellen kalten Getreide vorkommt. In einigen Fällen können mit kohlenhydratartigen Getreide auch ein oder mehrere künstliche Süßstoffe sowie Nüsse oder sogar kohlenhydratarme getrocknete Früchte wie Cranberries enthalten.

kohlenhydratarme heiße Getreide werden häufig aus Soja hergestellt und verarbeitet, um die Textur von Haferflocken oder anderen beliebten kommerziellen heißen Getreide zu simulieren. Einige Hausköche haben heiße Getreiderezepte entwickelt, die die kleinen Quark von Rührei oder Ricotta -Käse verwenden, um eine ähnliche Textur zu erhalten. Die Verwendung von Eiern und Käse bietet dem Esser eine erhebliche Menge an Protein und kann eine gute Option für diejenigen sein, die für Sojaprodukte empfindlich sind, aber keine Bedenken hinsichtlich des Verzehrs von Lebensmitteln auf Tierbasis haben.

Eine weitere Option für Dieter mit kohlenhydratartigen Dietern besteht darin, ungesüßte, hochwertige kommerziell zubereitete kaltes Getreide zu essen. Die cEREALS ist in Standard-Supermärkten oft leichter zu finden als Getreide, die für den Markt mit kohlenhydratartigen Kohlenhydraten entwickelt wurden, und sie sind möglicherweise auch günstiger. Während diese Getreide in der Regel Kohlenhydrate in der Regel nicht so niedrig sind wie die Spezialzerealien, sind die Menge an wirksamen Kohlenhydraten, die den Blutzucker beeinflussen, typischerweise signifikant geringer als die in Standard -Handelsmüsli. Verbraucher, die anstelle von Standard- und Kohlenhydraten mit kohlenhydratarmen und kohlenhydratarmen Getreide ein ballaststoffreiches Getreide ausprobieren möchten, sollten darauf achten, dass Zutatenetiketten das Lesen von Zutaten lesen, um sicherzustellen, dass sie ein zuckerfreies Müsli mit einem wirksamen Kohlenhydratniveau kaufen, der in ihre Diätpläne passt.