저탄수화물 시리얼의 다른 유형은 무엇입니까?

저탄수화물 곡물은 상업적으로 준비되거나 수제 될 수 있으며 종종 고 단백질 저탄수화물 콩으로 만들어집니다. 다른 품종은 아마 또는 다른 고 섬유 씨앗과 곡물로 만들 수 있습니다. 수제 뜨거운 저탄수화물 시리얼은 콩, 계란 또는 리코 타 치즈로 만들 수 있습니다. 다른 옵션으로는 건강에 민감한 소비자들에게 준비되고 판매되는 무가당, 고 섬유질 시리얼이 포함됩니다.

전형적인 핫 및 차가운 시리얼은 서빙 당 24-35 그램의 탄수화물에서 무게를 측정 할 수 있습니다. 따라서, 한 번의 서빙은 제한된 탄수화물식이에서 허용되는 탄수화물의 전체 일일 허용량을 초과 할 수있다. 많은 사람들이 아침 식사 음식이나 간식으로 시리얼의 편리함에 감사하지만, 많은 저탄수화물 요리사와 식품 제조업체가 저탄수화물 시리얼을 개발하도록 영감을줍니다.

몇몇 저탄수화물 차가운 시리얼에는 대두와 글루텐과 고유 한 식품을 통합하기 위해 고유 한 식품을 통합하여조차도가 낮은 곡물뿐만 아니라 탄수화물이 많은 조화를 이루고 있습니다.그리고 단백질. 이 곡물은 일반적으로 많은 상업적인 차가운 시리얼에서 발견되는 작은 너겟 또는 플레이크로 구성 될 수 있습니다. 경우에 따라 저탄수화물 시리얼에는 하나 이상의 인공 감미료뿐만 아니라 견과류 또는 크랜베리와 같은 저탄수화물 건조 과일이 포함될 수 있습니다.

저탄수화물 뜨거운 시리얼은 종종 콩으로 만들어지고 오트밀 또는 기타 인기있는 상업용 뜨거운 시리얼의 질감을 시뮬레이션하기 위해 가공됩니다. 일부 가정 요리사는 스크램블 에그 또는 리코 타 치즈의 작은 두부를 사용하여 비슷한 질감을 얻는 뜨거운 시리얼 레시피를 고안했습니다. 계란과 치즈를 사용하면 먹는 사람에게 상당한 양의 단백질을 제공하며 대두 제품에 민감하지만 동물성 식품을 섭취하는 것에 대해 우려가없는 사람들에게는 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

저탄수화물 다이어트를위한 또 다른 옵션은 무가당하고 섬유질이 상업적으로 준비된 차가운 시리얼을 먹는 것입니다. cEREAL은 저탄수화물 시장을 위해 개발 된 시리얼보다 표준 슈퍼마켓에서 찾기가 더 쉽고 저렴할 수 있습니다. 이 시리얼은 일반적으로 특수 시리얼만큼 탄수화물이 낮지는 않지만 혈당에 영향을 미치는 효과적인 탄수화물의 양은 일반적으로 표준 상업용 시리얼의 것보다 유의하게 적습니다. 표준 및 저탄수화물 시리얼 대신 고 섬유질 시리얼을 시도하는 데 관심이있는 소비자는식이 요금제에 맞는 효과적인 탄수화물 수준의 당이없는 시리얼을 구매할 수 있도록 성분 라벨을 읽도록주의를 기울여야합니다.

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