Was ist eine vegane Ernährung von Rohkost?
Eine vegane Ernährung von Rohkost ist ein Ernährungsplan, bei dem keine gekochten Lebensmittel und keine tierischen Produkte aufgenommen werden. Viele Menschen betrachten nur eine strenge Einhaltung dieses Plans, aber einige Menschen, die größtenteils rohe vegane Lebensmittel essen, gruppieren sich unter diesem Label. Trotz der Einschränkungen beim Kochen gibt es viele Rezepte für vegane Ernährung von Rohkost, die kreativ rohe Zutaten kombinieren, um befriedigende und nahrhafte Gerichte zu erzielen. Trotzdem ist es wichtig, dass Menschen auf dieser Diät mögliche Anzeichen sehr genau beachten, dass ihr Körper keine Nährstoffe fehlen. Lebensmittel wie Reis und Körner, die normalerweise gekocht werden, sind normalerweise nicht Teil einer veganen Rohkost. Viele Menschen, die die vegane Philosophie von Rohkost abonnieren, glauben auch stark an andere natürliche Lebensmittelbewegungen, soTen nutzt Prozesse wie Schleifen und Mischen, um Lebensmittel interessanter zu machen. Die Werkzeuge, die ein roher veganer in der Küche benötigt, kann sich erheblich von den zum Kochen unterscheidet. Zum Beispiel können Küchenmaschinen als wesentlich als wesentlich angesehen werden. Einige Prozesse wie die Wahl oder Fermentation können auf Zutaten angewendet werden, um ihre Aromen ohne Kochen erheblich zu verändern.
Während die meisten Menschen Rohkost als kalt betrachten, gilt dies normalerweise als akzeptabel für warme vegane Lebensmittel. Die höchste Temperatur, die als akzeptabel angesehen wird, ist etwas variabel, aber das Leitprinzip ist, dass die Nahrung nicht auf ein Niveau erhitzt werden sollte, das bestimmte essentielle Nährstoffe zerstört. Ob dieser grundlegende Grundsatz des Rohveganismus genau ist oder nicht, wurde nicht wissenschaftlich bestimmt.
Die Gründe, warum sich eine Person einer veganen Ernährung einer Rohkost zuwenden könnte, sind sehr unterschiedlich. Für viele ist es religiösÜberzeugung auf der Grundlage einer Philosophie über die Heiligkeit der Erde. Andere glauben, dass der Veganismus von Rohkost für den menschlichen Körper gesünder ist, obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise für diese Behauptung gibt. Rohfutterveganismus wird auch häufig als Deckung für Essstörungen verwendet, da die strengen Ernährungsbeschränkungen es einer Person ermöglichen können
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, sich einer veganen Rohkost zu nähern. Zum Beispiel kann eine Person an Fruitarismus einhalten, was so streng als streng gefallene Früchte beinhalten kann, bei denen keine Pflanzen getötet werden. Während diese signifikant strengeren Diäten als roher Veganismus identifiziert werden konnten, werden sie normalerweise durch die einschränkendste ihrer Beschränkungen identifiziert. Auch wenn Veganer notwendigerweise Vegetarier sind, würde ein Veganer normalerweise nicht als Vegetarier bezeichnet. Ein Rohkost -Veganer kann daher als eine Person betrachtet werden, die alles isst, was sowohl roh als auch vegan istohne weitere Einschränkungen.