Was ist eine Abschaffung?
Deaktivierung bezieht sich auf den körperlichen Effekt, der erlebt wird, wenn man eine längere Pause vom regelmäßigen, kräftigen Fitnesstraining macht. Fitnessniveaus und Muskelmasse können während einer Pause abnehmen, die zwischen zwei und vier Wochen dauert. Während diese Art von langfristiger Pause die aktuellen Fitnessniveaus verringern kann, kann sie auch langfristige Vorteile bieten, wenn die Person mit dem Umschulung beginnt, sodass sie ein höheres Fitnessniveau erzielen können als vor der Ablehnung. Mehr als zwei Wochen der Abstinenz durch körperliches Training kann häufig zu einer Verringerung des Spitzenfitnessniveaus führen. Der Versuch, sich nach einer abkreisenden Zeit zu wiederholen, kann sich als herausfordernd und frustrierend erweisen, da der Körper Schwierigkeiten hat, seine bisherige Fitnessstufe zu erreichen. Physische ACDie Tivität muss möglicherweise mehrere Wochen oder Monate verschoben werden, und die Auswirkungen auf den Körper können ziemlich schnell bemerkt werden. Das Wiederaufnehmen von Training nach Verletzung oder Krankheit kann zunächst schwierig sein, aber letztendlich kann sich eine längere Pause als vorteilhaft erweisen. Während sie anfänglich ihre derzeitige Fitnessniveau verlieren können, ermöglicht die Ruhezeit der Muskeln Zeit, zu heilen und zu regenerieren. Diese Zeitspanne, in der sich die Muskelfasern aufgewendet hat
Abschreibungen werden häufig als erfolgreiche Methode zur Bekämpfung von Fitness- oder Trainingsplateaus angesehen. Nach Ablauf der Unterbrechungsfrist können Einzelpersonen nach der Umschulung möglicherweise noch höhere Fitnessstufen erreichen. Es ist wichtig, die Umschulung ordnungsgemäß wieder aufzunehmen, um den vollen Vorteil voll zu erntenEs ist von Ablehnung.
Umschulung sollte langsam beginnen und es dem Körper ermöglicht, sich regelmäßig an körperliche Bewegung zu gewöhnen. Aktivität kann mit dem Gehen jeden Tags und dem Heben von leichten Gewichten beginnen. Um die Intensität allmählich zu erhöhen, kann man mit intensiveren Cardio -Aktivitäten und längeren Intervallen des Krafttrainings wechseln. Im Laufe von mehreren Monaten können Schulungsschemata erhöht werden, um schließlich die vergangenen Ebenen zu überschreiten.
Es ist möglich, einige Auswirkungen von Ablösten zu erleben, ohne dass die Bewegung vollständig gestoppt wird. Einige mögen es ablehnen, indem sie ihre derzeitige Trainingsroutine für mehrere Wochen zurückschneiden. Wenn man beispielsweise vier oder fünf Tage pro Woche läuft und Widerstandstraining absolviert hat, können sie versuchen, sich zu beeinträchtigen, indem sie auf zwei- oder dreimal pro Woche reduziert werden. Andere können versuchen, sich zu beeinträchtigen, indem sie ein oder zwei Wochen nehmen, um nur Gehen oder leichte Aktivitäten in ihr Trainingsprogramm einzubeziehen.