Comment créer ma propre solution de pot Neti?
Il existe différentes façons de préparer chez vous une solution de Neti Pot efficace et sûre pour réduire les symptômes de congestion nasale congestionnée due au froid, aux allergies ou aux infections. La plupart des recettes comprennent de l’eau propre et claire et un composant salin tel que le sel et le bicarbonate de soude. L’utilisation d’un pot neti pour nettoyer les sinus est une tradition vieille de plusieurs siècles. La communauté holistique, ainsi que de nombreux membres de la communauté médicale traditionnelle, la considèrent comme un bon moyen de soulager les problèmes de sinus sans recourir à des médicaments à base chimique. au-dessus des remèdes.
L'eau utilisée dans une solution de pot neti faite maison est très importante et doit être aussi propre et filtrée que possible. La plupart des experts holistiques croient que l’eau du robinet ordinaire convient à cette application, mais il convient d’abord de la faire bouillir et de la laisser revenir à la température ambiante avant d’ajouter des ingrédients supplémentaires. Certains praticiens recommandent d'acheter de l'eau purifiée ou distillée sur le marché local au lieu d'utiliser de l'eau du robinet bouillie pour des raisons de sécurité. Toute introduction de bactéries dans les sinus déjà enflammés et irrités peut créer des problèmes de sinus et des infections plus graves.
Lors du mélange d'une solution de pot neti, certaines recettes ne nécessitent qu'une seule forme de composé sodique, tandis que d'autres peuvent en recommander l'utilisation. Les ingrédients de sodium les plus courants suggérés pour tout type de recette comprennent le sel de mer, les sels non iodés et le bicarbonate de soude. Dans de nombreux cas, le bicarbonate de soude n’est utilisé qu’en combinaison avec l’un des autres ingrédients du sel. La solution est généralement un mélange de 2 à 3 tasses (0,5 à 0,7 litre) d’eau avec une cuillère à thé et demi (environ 7 grammes) d’ingrédients sodiques. Lorsque vous utilisez du bicarbonate de soude, le mélange consiste en une cuillère à thé (environ 5 grammes) de sel et une demi-cuillère à thé (environ 2 grammes) de bicarbonate de soude ajoutés pour créer la solution.
En raison de leur simplicité, la plupart des experts suggèrent de préparer une solution de neti pot fraîche avant chaque utilisation de neti pot, bien que de plus grandes quantités puissent être préparées et réfrigérées pour réduire le risque de contamination par des bactéries. Certaines personnes ont besoin d'une solution plus forte et choisissent de doubler les ingrédients sodiques pour obtenir des résultats plus efficaces, même si les effets positifs varient d'une personne à l'autre et toutes les personnes ne bénéficient pas de cette augmentation. Il est également suggéré de diluer la solution davantage, par une demi-tasse (environ 0,25 litre), si le dosage régulier de solution saline provoque des brûlures ou des picotements lors de l'application.