Hur gör jag min egen Neti Pot-lösning?

Det finns några olika sätt att göra en effektiv och säker neti-kruklösning hemma för att minska symtomen på överbelastade näspassager från förkylning, allergier eller infektion. De flesta recept inkluderar rent, klart vatten och en saltlösningskomponent som salt och bakpulver. Användningen av en neti-kruka för att rensa bihålorna är en århundraden gammal tradition, och av holistiska samhället och många av den konventionella medicinska gemenskapen anses det vara ett bra sätt att lindra sinusproblem utan att använda kemiskt baserade läkemedel eller över diskmedel.

Vattnet som används i en hemmagjord neti-kruklösning är mycket viktigt och bör vara så rent och filtrerat som möjligt. De flesta holistiska experter anser att vanligt kranvatten är bra för denna applikation, men det bör först kokas och låta återgå till rumstemperatur innan ytterligare ingredienser tillsätts. Vissa utövare rekommenderar att köpa renat eller destillerat vatten från den lokala marknaden istället för att använda kokt kranvatten för att vara på den säkra sidan. Varje introduktion av bakterier i de redan inflammerade och irriterade bihålorna kan skapa svårare bihålproblem och infektioner.

När man blandar en neti pot-lösning kräver vissa recept endast en form av natriumförening, medan andra kan rekommendera användning av två. De vanligaste natriumingredienserna som föreslås för någon typ av recept inkluderar havssalt, icke-jodiserade salter och bakpulver. I många fall används bakpulver bara i kombination med en av de andra saltingredienserna. Lösningen är vanligtvis en blandning av 2 till 3 koppar (0,5 till 0,7 liter) vatten med en halv tesked (ungefär 7 gram) natriumingredienser. När du använder natron är blandningen en tesked (cirka 5 gram) salt och en halv tesked (ungefär 2 gram) bakpulver tillsatt för att skapa lösningen.

På grund av dess enkelhet föreslår de flesta experter att göra en färsk neti-pottenlösning före varje användning av neti-potten, även om större mängder kan göras och kylas för att minska sannolikheten för bakteriekontaminering. Vissa tycker att de kräver en starkare lösning och väljer att fördubbla natriumingredienserna för mer effektiva resultat, även om de positiva effekterna av detta varierar från person till person och inte alla människor drar nytta av ökningen. Det föreslås också att späda lösningen ytterligare, med en halv kopp (ungefär 0,25 liter), om den vanliga doseringen av saltlösning orsakar förbränning eller svid under applicering.