Quels sont les avantages du cholestérol HDL?
L'élimination du mauvais cholestérol, la prévention des maladies cardiaques et la protection contre les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont quelques-uns des principaux avantages des lipoprotéines de haute densité, communément appelées cholestérol HDL. Les HDL sont considérés comme le «bon cholestérol» nécessaire au bon fonctionnement général du corps, tandis que les lipoprotéines de faible densité, ou LDL, sont reconnues comme un type de cholestérol dommageable. Les types d'aliments consommés, à savoir ceux qui ne contiennent pas de graisses saturées dangereuses, contribuent à l'apport en cholestérol HDL de l'organisme et procurent de nombreux avantages.
La médecine moderne considère le cholestérol HDL comme un type de piégeur de cholestérol. Il voyage dans tout le corps et récupère le cholestérol LDL, qu'il transporte vers le foie pour le décomposer. Cela aide le système à éliminer le mauvais cholestérol qui, s’il était laissé dans le corps, pouvait être dommageable.
Des études ont montré que les personnes présentant des taux élevés de cholestérol HDL sont moins sujettes aux maladies cardiaques. En conséquence, on suppose que les régimes riches en HDL peuvent aider à protéger le corps contre le développement de la maladie. Il peut également aider à lutter contre l'athérosclérose, une maladie cardiaque marquée par une accumulation de plaque et de graisse dans les parois des artères. L'athérosclérose peut entraîner diverses affections, notamment une maladie coronarienne, un accident vasculaire cérébral et une crise cardiaque.
En augmentant la consommation de cholestérol HDL, une personne prend des mesures pour se protéger contre les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Les HDL possèdent des propriétés antioxydantes qui aident à éliminer les toxines du corps et favorisent la production de sang sain. Les capacités anti-inflammatoires du HDL protègent davantage le système des conditions pouvant entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
Prendre la bonne quantité de cholestérol HDL est un exercice d'équilibre délicat. Le corps a besoin des graisses inhérentes au cholestérol, mais les individus doivent conserver un taux de cholestérol LDL faible et un taux de HDL beaucoup plus élevé. Dans le système, les deux types de cholestérol s'égalisent et une quantité élevée de HDL aide à assurer l'élimination du cholestérol nocif.
Chaque individu a différents niveaux de cholestérol dans le corps. Un simple test lipidique peut indiquer le taux de bon et de mauvais cholestérol, et le régime alimentaire d'une personne peut être modifié en conséquence pour augmenter les taux de HDL. Les femmes qui n'ont pas encore vécu la ménopause ont généralement plus de cholestérol HDL que les hommes, car on pense que l'œstrogène produit par le corps de la femme augmente les taux de HDL dans le sang.