HDLコレステロールの利点は何ですか？

悪玉コレステロールの除去、心臓病の予防、心臓発作や脳卒中に対する保護は、HDLコレステロールとして一般に知られている高密度リポタンパク質の主な利点の一部です。 HDLは、体の全体的な健康機能に必要な「善玉コレステロール」と見なされますが、低密度リポタンパク質（LDL）は、有害なタイプのコレステロールとして認識されています。 消費される食品の種類-すなわち、危険な飽和脂肪を含まないもの-は、HDLコレステロールの体の供給に寄与し、多くの利点を提供します。

現代医学では、HDLコレステロールをコレステロールスカベンジャーの一種と見なしています。 体内を移動し、LDLコレステロールを拾い上げ、肝臓に運んで分解します。 これは、悪玉コレステロールの除去でシステムを取り除くのに役立ちます。それは、体内に残っていると、損傷を与える可能性があります。

研究では、高レベルのHDLコレステロールを持つ個人は心臓病になりにくいことが示されています。 その結果、HDLを多く含む食事は、病気の発症から身体を守るのに役立つと考えられています。 また、アテローム性動脈硬化、動脈壁内のプラークと脂肪の蓄積が特徴的な心臓の状態との闘いにも役立ちます。 冠状動脈疾患、脳卒中、心臓発作など、さまざまな状態がアテローム性動脈硬化から生じることがあります。

HDLコレステロールの摂取量を増やすことにより、個人は心臓発作や脳卒中から身を守るための措置を講じています。 HDLは、身体から毒素を除去し、健康な血液の生産をサポートするのに役立つ抗酸化特性を備えています。 HDLの抗炎症機能は、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性のある状態からシステムをさらに保護します。

適切な量​​のHDLコレステロールを摂取することは、デリケートなバランスをとる行為です。 体はコレステロールに固有の脂肪を必要としますが、個人は低レベルのLDLコレステロールとはるかに高いレベルのHDLを維持する必要があります。 このシステムでは、2種類のコレステロールが効果的に働き、HDLの量が増えると有害なコレステロールが確実に除去されます。

すべての個人は、体内のコレステロールのレベルが異なります。 単純な脂質検査では、コレステロールの善悪の程度を知ることができ、それに応じてHDLレベルを上げるために食事を変えることができます。 更年期をまだ経験していない女性は、一般に男性よりもHDLコレステロールが高くなります。女性の体内で産生されるエストロゲンは血中のHDLレベルを上昇させると考えられているためです。