Quels sont les effets secondaires de la niacine?

La niacine, également vendue sous forme de vitamine B3 ou de niacinamide, est essentielle au bon fonctionnement du corps. Parmi ses nombreuses applications, la niacine contribue au maintien d'une peau saine, à la fonction du système digestif et à la réalisation et au maintien d'un équilibre émotionnel. Bien que de nombreuses personnes ne ressentent aucun effet secondaire lié à la niacine, la prise de beaucoup plus que la quantité quotidienne recommandée habituellement peut déclencher des situations physiques désagréables. Voici quelques exemples d'effets secondaires de la niacine pouvant indiquer qu'il est nécessaire d'ajuster l'apport en cette vitamine.

Les effets secondaires les plus courants de la niacine sont peut-être les rougeurs au visage et une sensation soudaine de chaleur au visage et au haut du corps. Lorsque vous prenez des doses supérieures à 75 mg, il peut s'écouler une brève période au cours de laquelle le visage devient chaud et la peau prend une teinte rouge vif, comme si la personne était gênée. Dans la plupart des cas, le rinçage débute dans les cinq à dix minutes suivant la prise de niacine et se poursuit pendant une demi-heure. Tandis que certaines personnes trouvent le rinçage et la chaleur un peu inconfortables, d'autres trouvent la sensation agréable.

Les personnes mal à l'aise avec cet effet secondaire à la niacine peuvent opter pour une version formulée de niacine qui ne provoque pas de bouffées vasomotrices. Cependant, il existe certaines divergences d'opinions sur le point de savoir si la niacine sans chasse fournit les mêmes avantages pour la santé que les suppléments de niacine ordinaires. Pour déterminer quelle forme de niacine vous conviendrait le mieux, consultez votre médecin.

Les autres effets secondaires de la niacine ont tendance à être plus gênants. Chez certaines personnes, une trop grande quantité de niacine entraîne parmi les effets secondaires une sensation de ballonnement et de périodes de flatulences. Des nausées et des diarrhées peuvent également survenir, surtout si la quantité excessive de niacine est prise sans nourriture. Quelques personnes peuvent constater qu’une chute soudaine de la pression artérielle est un effet secondaire de la niacine.

La niacine peut avoir des effets secondaires plus graves, en particulier lorsque des mégadoses de la vitamine sont consommées. Une vision floue peut apparaître, ainsi que le développement d'une peau sèche et squameuse. Chez certaines personnes, la consommation continue de trop de niacine peut provoquer une jaunisse et même des problèmes de foie.

Heureusement, même de fortes doses de niacine ne sont pas mortelles. Cependant, les divers effets secondaires de la niacine peuvent aller de légers et légèrement gênants à prolongés et extrêmement douloureux. Si votre médecin vous a recommandé de prendre un supplément de niacine, assurez-vous de demander une plage posologique spécifique. Si vous ressentez des effets indésirables, consultez immédiatement votre médecin. Dans de nombreux cas, un simple ajustement de la posologie minimisera voire éliminera tous les effets secondaires de la niacine qui sont trop désagréables pour être traités quotidiennement.