Quels sont les effets secondaires de la niacine?
La niacine, également vendue en vitamine B3 ou niacinamide, est essentielle à la fonction saine du corps.Parmi ses nombreuses applications, la niacine facilite le maintien d'une peau saine, la fonction du système digestif et la réalisation et le maintien de l'équilibre émotionnel.Alors que de nombreuses personnes ne subissent aucun effet secondaire de la niacine, prendre beaucoup plus que la quantité quotidienne recommandée habituelle peut déclencher certaines situations physiques désagréables.Voici quelques exemples des effets secondaires de la niacine qui peuvent indiquer qu'il est nécessaire d'ajuster l'apport de cette vitamine.
Peut-être que les effets secondaires les plus courants de la niacine ont à voir avec le rinçage facial et une sensation soudaine de chaleur dans le visage et le haut du corps.Lorsque vous prenez des doses supérieures à 75 mg, il peut y avoir une courte période pendant laquelle le visage devient chaud et la peau prend une teinte rouge vif, comme si l'individu était gêné.Dans la plupart des cas, le rinçage commencera dans les cinq à dix minutes après avoir pris la niacine et continuer jusqu'à une demi-heure.Alors que certaines personnes trouvent le rinçage et la chaleur quelque peu mal à l'aise, d'autres trouvent la sensation agréable.
Les gens qui sont mal à l'aise avec cet effet secondaire de niacine peuvent opter pour une version formulée de niacine qui ne provoque pas de rinçage.Cependant, il existe une certaine différence d'opinion quant à savoir si la niacine sans mousse offre les mêmes avantages pour la santé que les suppléments de niacine réguliers.Pour déterminer quelle forme de niacine vous serait la meilleure, consultez votre médecin.
Les autres effets secondaires de la niacine ont tendance à être plus gênants.Chez certaines personnes, les effets secondaires de trop de niacine comprennent le sentiment d'être gonflé et de vivre des périodes de flatulence.Des nausées et une diarrhée peuvent également survenir, surtout si l'excès de niacine est pris sans nourriture.Quelques personnes peuvent constater qu'elles subissent une baisse soudaine de la pression artérielle comme effet secondaire de niacine.
Il y a des effets secondaires plus graves de la niacine qui peuvent survenir, en particulier lorsque les mégadoses de la vitamine sont consommées.Une vision floue peut avoir lieu, ainsi que le développement d'une peau squameuse sèche.Chez certaines personnes, la consommation continue de trop de niacine peut entraîner une ictère et même des problèmes avec le foie.
Heureusement, même les doses élevées de niacine ne sont pas mortelles.Cependant, les différents effets secondaires de la niacine peuvent aller de légers et légèrement ennuyeux à prolongés et extrêmement douloureux.Si votre médecin vous a recommandé de prendre un supplément de niacine, assurez-vous de demander une plage de dosage spécifique pour essayer.Si vous ressentez des effets secondaires inconfortables, consultez immédiatement votre médecin.Dans de nombreux cas, un simple ajustement de la dose minimisera ou même éliminera les effets secondaires de la niacine trop désagréables pour gérer quotidiennement.