ナイアシンの副作用は何ですか？

ナイアシンは、ビタミンB3またはナイアシンアミドとしても販売されており、身体の健康機能に不可欠です。 その多くの用途の中で、ナイアシンは健康な皮膚の維持、消化器系の機能、および感情的なバランスの達成と維持を助けます。 多くの人がナイアシンによる副作用を経験していませんが、通常の推奨される毎日の量よりもかなり多く摂取すると、不快な身体的状況を引き起こす可能性があります。 このナイアシンの副作用のいくつかの例は、このビタミンの摂取量を調整する必要があることを示している可能性があります。

おそらく、ナイアシンの最も一般的な副作用は、顔面紅潮と、顔と上半身の突然の温感に関係しています。 75 mgを超える用量を服用すると、顔が熱くなり、肌が真っ赤な色合いを帯びて、あたかも当惑しているように見える場合があります。 ほとんどの場合、ナイアシンを服用してから5〜10分以内に紅潮が始まり、30分まで続きます。 紅潮や熱気がやや不快に感じる人もいれば、心地よいと感じる人もいます。

このナイアシンの副作用に不快な人は、顔面紅潮を引き起こさないナイアシンの処方バージョンを選ぶことができます。 しかし、洗い流さないナイアシンが通常のナイアシンサプリメントと同じ健康上の利点を提供するかどうかについては意見の違いがあります。 ナイアシンのどの形態があなたに最適かを判断するには、医師に相談してください。

他のナイアシンの副作用はより厄介になる傾向があります。 一部の人々では、ナイアシンが多すぎることの副作用には、肥大化した感じと鼓腸の期間を経験することが含まれます。 過剰な量のナイアシンが食物なしで摂取された場合は特に、吐き気と下痢も起こります。 一部の人々は、ナイアシンの副作用として血圧の急激な低下を経験する場合があります。

特に大量のビタミンが消費された場合、ナイアシンのより深刻な副作用が発生する可能性があります。 かすみ目、乾燥したうろこ状の皮膚の発達が起こることがあります。 一部の人々では、ナイアシンを過剰に摂取し続けると、黄and、さらには肝臓の問題に至る可能性があります。

幸いなことに、ナイアシンの高用量でも致命的ではありません。 しかし、ナイアシンのさまざまな副作用は、軽度でわずかに迷惑なものから、長期にわたる非常に痛みを伴うものまであります。 医師がナイアシンサプリメントの服用を推奨している場合は、特定の用量範囲を試してみてください。 不快な副作用が発生した場合は、すぐに医師に相談してください。 多くの場合、投与量を簡単に調整することで、日常的に対処するには不快すぎるナイアシンの副作用を最小限に抑えるか、さらには排除します。