ナイアシンの副作用は何ですか？

ビタミンB3またはナイアシンアミドとしても販売されている

ナイアシンは、体の健康的な機能に不可欠です。 その多くの用途の中で、ナイアシンは健康な皮膚の維持、消化器系の機能、および感情的なバランスの達成と維持に役立ちます。 多くの人はナイアシンからの副作用を経験していませんが、通常の推奨される毎日よりも大幅に多く摂取すると、不快な身体的状況が引き起こされます。 このビタミンの摂取量を調整する必要があることを示す可能性のあるナイアシンの副作用の例をいくつか紹介します。

おそらく、ナイアシンの最も一般的な副作用は、顔のフラッシングと顔と上半身の突然の暖かさの感覚に関係しています。 75 mgを超える用量を服用すると、顔が熱くなり、皮膚が真っ赤な色合いを引き受けるのは、個人が恥ずかしいように、明るい赤い色合いがあります。 ほとんどの場合、フラッシングはナイアシンを服用してから5〜10分以内に始まり、最大半分まで続きます。時間。 フラッシングと熱がやや不快になると感じる人もいますが、他の人は感覚が快適であると感じます。 しかし、フラッシュフリーのナイア​​シンが通常のナイアシンサプリメントと同じ健康上の利点を提供するかどうかについての意見の違いがあります。 どの形態のナイアシンが最適かを判断するには、医師に相談してください。

他のナイアシンの副作用はより面倒になる傾向があります。 一部の人々では、ナイアシンが多すぎるという副作用には、肥大化して鼓腸の期間を経験しているという感覚が含まれます。 特に過剰な量のナイアシンが食物なしで摂取される場合、吐き気や下痢も発生する可能性があります。 少数の人は、ナイアシンの副作用として血圧が突然低下することに気付くかもしれません。

より深刻な副作用があります特にビタミンのメガドースが消費される場合に発生する可能性のあるナイアシン。 ぼやけた視力は、乾燥した皮膚の発達と同様に起こる可能性があります。 一部の人々では、あまりにも多くのナイアシンの消費を継続する可能性があり、黄undや肝臓の問題にさえつながる可能性があります。

幸いなことに、高用量のナイアシンでさえ致命的ではありません。 ただし、ナイアシンのさまざまな副作用は、軽度でやや迷惑なものから、長期にわたって非常に痛みを伴うものまであります。 医師がナイアシンのサプリメントを服用することを推奨している場合は、必ず特定の投与範囲を試してみてください。 不快な副作用が発生した場合は、すぐに医師に相談してください。 多くの場合、投与量の単純な調整により、日常的に対処するには不快すぎるナイアシンの副作用を最小限に抑えるか、排除します。