Quais são os efeitos colaterais da niacina?
A niacina, também vendida como vitamina B3 ou niacinamida, é essencial para a função saudável do corpo. Entre suas muitas aplicações, a niacina ajuda na manutenção da pele saudável, na função do sistema digestivo e alcançando e mantendo o equilíbrio emocional. Embora muitas pessoas não tenham efeitos colaterais da niacina, levar significativamente mais do que a quantidade diária recomendada usual pode desencadear algumas situações físicas desagradáveis. Aqui estão alguns exemplos dos efeitos colaterais da niacina que podem indicar que é necessário ajustar a ingestão dessa vitamina.
Talvez os efeitos colaterais mais comuns da niacina tenha a ver com a descarga facial e uma repentina sensação de calor na face e na parte superior do corpo. Ao tomar doses superiores a 75 mg, pode haver um curto período em que a face fica quente e a pele assume um tom vermelho brilhante, como se o indivíduo estivesse envergonhado. Na maioria dos casos, a descarga começará em cinco a dez minutos depois de tomar a niacina e continuará por meiohora. Enquanto algumas pessoas acham a descarga e o calor um tanto desconfortáveis, outras acham a sensação agradável. No entanto, há alguma diferença de opinião sobre se a niacina sem descarga oferece os mesmos benefícios à saúde que os suplementos regulares de niacina. Para determinar qual forma de niacina seria melhor para você, consulte seu médico.
Outros efeitos colaterais da niacina tendem a ser mais problemáticos. Em algumas pessoas, os efeitos colaterais de muita niacina incluem a sensação de ser inchado e experimentar períodos de flatulência. Náusea e diarréia também podem ocorrer, especialmente se a quantidade excessiva de niacina for tomada sem comida. Algumas pessoas podem achar que experimentam uma queda repentina na pressão arterial como efeito colateral da niacina.
Existem efeitos colaterais mais graves deA niacina que pode ocorrer, especialmente quando as megadoses da vitamina são consumidas. A visão turva pode ocorrer, bem como o desenvolvimento da pele escamosa seca. Em algumas pessoas, o consumo contínuo de muita niacina pode levar a icterícia e até problemas com o fígado.
Felizmente, mesmo altas doses de niacina não são fatais. No entanto, os vários efeitos colaterais da niacina podem variar de leve e levemente irritante a prolongado e extremamente doloroso. Se o seu médico recomendou que você tome um suplemento de niacina, não deixe de solicitar um intervalo de dose específico para tentar. Se você tiver quaisquer efeitos colaterais desconfortáveis, consulte seu médico imediatamente. Em muitos casos, um simples ajuste na dosagem minimizará ou até eliminará os efeitos colaterais da niacina que são desagradáveis demais para lidar diariamente.