Qu'est-ce qu'une taille?
La taille humaine est définie comme la plus petite partie de l'abdomen entre la cage thoracique et les hanches. La taille du corps humain est importante non seulement en tant que mesure physique de sa forme, mais comme indicateur d'un risque accru de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'autres maladies. La graisse corporelle autour de la taille s'est avérée bien pire pour la santé que la graisse dans d'autres parties du corps, donc la mesure appropriée de la taille du corps est un moyen bon marché mais efficace pour évaluer les risques potentiels pour le cœur et d'autres problèmes de santé.
La recherche a montré qu'un corps en forme de pomme, avec des graisses concentrés autour du milieu, peut être beaucoup plus dangereux qu'un corps en forme de poire, avec une graisse répandue au fond. Des directives de base ont été établies pour des tailles de taille saines maximales. Ceux qui ont des roues sur les limites recommandées devraient envisager de diminuer en améliorant le régime alimentaire, en augmentant l'activité physique et en diminuant le stress émotionnel.
La taille peut être facilement mesurée avec un flexibleruban à mesurer, mais la mesure doit être effectuée correctement. Tous les vêtements doivent être retirés de la taille. Le ruban doit être enroulé autour du corps au niveau approximatif du nombril.
Pour assurer une mesure appropriée, la personne faisant la mesure devrait se sentir le long des côtés de la taille pour le bord supérieur des hipbones. Cela devrait être fait en faisant couler les côtés des mains et en indexant les doigts le long des côtés des hipbones pour trouver les os de la hanche supérieure, connus en termes médicaux sous le nom de crêtes iliaques. Le bas du ruban de mesure doit fonctionner le long du haut des hipbones pendant qu'il fait le tour de la taille. Certaines personnes font l'erreur de mesurer de l'avant des hipbones, qui sont plus bas et donnent une mauvaise mesure. La mesure doit être effectuée avec le ruban parallèle au sol, démêlé, et le sujet respirant normalement.
Généralement, les femmes devraient avoir une taille de 35 pouces (88 Cm) ou moins, tandis que les hommes devraient rechercher une taille de 40 pouces (102 cm) ou moins. Une autre règle de base suggère que la taille devrait mesurer la moitié ou moins de hauteur. Une mesure simple de la taille s'est révélée être un meilleur prédicteur des problèmes cardiaques qu'une autre mesure populaire, l'indice de masse corporelle, qui divise le poids par la hauteur.
Les grandes tailles peuvent exprimer de gros risques médicaux. Une étude à long terme de femmes infirmières a révélé que ceux qui ont une taille de taille de plus de 35 pouces (88 cm) couraient deux fois plus de risque de mourir de l'AVC que ceux avec des tailles de moins de 27 pouces (69 cm). Les autres problèmes potentiels associés à la taille excessive de la taille comprennent la crise cardiaque, l'hypertension artérielle et le diabète de type II.
Ceux avec des corps en forme de pomme n'ont pas besoin de désespoir. Il est possible de réduire la taille de la taille grâce à une combinaison d'exercices accrus, de meilleures habitudes alimentaires et de réduction du stress. Pour éviter les problèmes de cœur et d'autres problèmes de santé, l'attention devrait également être accordée pour éviter les formes de comportement risquéesou comme le tabagisme.