Che cos'è la clinofobia?
La clinofobia è la paura irrazionale di andare a letto o di addormentarsi. Come con molte altre fobie, i clinofobi riconoscono che il loro tema della loro paura non è minaccioso, ma non sono in grado di controllare la loro reazione fisica o psicologica allo stimolo che li spaventa. Questa fobia potrebbe anche essere definita sonnifobia, ma per uno psicologo i termini non sono completamente intercambiabili.
Le fobie si sviluppano a seguito di un'associazione tra il trauma e il soggetto della fobia. Per molte persone, una fobia del sonno ha una causa sottostante che si riferisce alle loro abitudini di sonno o ad un evento che accade mentre dormono. Ad esempio, un bambino potrebbe sviluppare clinofobia se bagna il letto o ha frequenti incubi. Allo stesso modo, un adulto potrebbe sviluppare questa fobia se soffre di apnea notturna. A volte la condizione ha una causa psicologica; per esempio, un individuo potrebbe sviluppare clinofobia se conoscesse qualcuno che è morto nel sonno.
I sintomi della clinofobia sono correlati agli effetti di andare a letto e tentare di dormire o, talvolta, persino al pensiero di dormire o tentare di dormire. Lo schema dei sintomi sperimentati differisce da persona a persona, spesso a seconda della gravità della fobia. Per alcune persone, la fobia li fa sentire a disagio e ansiosi quando tentano di dormire. Nei casi più gravi, tentare di dormire può provocare ansia grave o attacchi di panico.
I sintomi della fobia del sonno possono includere vertigini, secchezza delle fauci, tremore o tremore, tensione muscolare, iperventilazione, battito cardiaco accelerato e palpitazioni cardiache. Alcune persone potrebbero provare un acuto senso della realtà, in cui i loro sensi sono elevati a un livello angosciante. Alcuni potrebbero sentirsi fuori controllo o intrappolati, oppure potrebbero sentire che sta per accadere qualcosa di disastroso.
Le persone con clinofobia devono far fronte non solo alla fobia stessa, ma anche alle sue conseguenze. L'insonnia è un risultato molto comune di questa fobia. A causa della riduzione del sonno e di ciò che spesso equivale a un sonno di scarsa qualità, molti clinofobi soffrono di stanchezza e affaticamento costanti, che potrebbero indurli a comportarsi male al lavoro o a scuola e potrebbero persino diventare pericolosi.
La paura di andare a letto o dormire è spesso autodiagnostica, perché la maggior parte degli adulti si renderà conto che la loro paura, o la paura dei loro figli, è irrazionale. Un clinofobo che visita il proprio medico di solito riceve una raccomandazione a visitare uno psicologo o un altro professionista della salute mentale per la valutazione, la diagnosi e il trattamento. Possibili trattamenti e supporto comprendono la terapia di conversazione tradizionale, l'ipnoterapia, le tecniche di auto-aiuto, i gruppi di supporto e i farmaci anti-ansia.