Che cos'è Kum Nye?

Kum Nye è una forma di yoga sviluppata in Tibet. Conosciuto anche con il nome di yoga tibetano, è costituito da una serie di movimenti e pose progettati per rilassare il corpo e consentire una connessione con il mondo più grande. Praticare questo tipo di yoga aumenta la forza fisica attraverso l'uso di varie posizioni e può anche essere usato come arte di guarigione. Sebbene i metodi si stessero sviluppando negli anni '70, si basa su insegnamenti risalenti a più di 15 secoli fa.

L'obiettivo finale di Kum Nye è quello di consentire all'aspetto fisico, emotivo o spirituale del corpo di lavorare all'unisono. Le posture insegnate nella pratica di Kum Nye sono state sviluppate da un lama buddista tibetano di nome Tarthang Tulku e hanno insegnato ad altri nella speranza che sarebbero anche in grado di incanalare la forza e il rilassamento promossi dalle posture. Tradizionalmente, c'è un elemento di meditazione coinvolto nella pratica che consente all'individuo di entrare in contatto con il sé interiore e il mondo esterno.

Le posizioni di Kum Nye consentono l'alterazione tra immobilità e meditazione con movimenti deliberati. Sia l'immobilità che i movimenti rafforzano, poiché alcune posizioni possono essere difficili da mantenere. Tutti sono progettati per far emergere l'energia all'interno e collegare questa energia del sé con il mondo esterno. Una parte importante dell'esecuzione corretta dei movimenti e dell'immobilità è la capacità di controllare la respirazione; mantenere ciascuna posizione per un certo periodo di tempo forza la consapevolezza dei muscoli del corpo.

Il cambio di posizione all'interno di Kum Nye è spesso fatto lentamente, con enfasi su ogni movimento del corpo. Ciò consente all'individuo di entrare in contatto con il modo in cui il corpo si muove e la sensazione di ogni movimento stesso. Il più delle volte, il corpo si muove rapidamente; movimenti lunghi, lenti e prolungati fanno sì che l'individuo provi sensazioni che in genere non vengono riconosciute ogni giorno. Gli esercizi di forza ed allungamento a basso impatto possono essere adattati per essere eseguiti da individui di tutti i livelli e abilità fisiche.

La guarigione è anche un elemento importante degli insegnamenti alla base di questa forma di meditazione. Energia e tensione sono immagazzinate nel corpo e, se non rilasciate, possono logorare le persone fisicamente ed emotivamente. Le energie incanalanti rilasciano tensione nel corpo e allinea i sette chakra all'interno di ogni individuo che collega i mondi interno ed esterno. Coloro che praticano Kum Nye dichiarano di essere più in contatto con le proprie energie spirituali e di essere meglio attrezzati per godere appieno delle benedizioni del mondo esterno.