クム・ナイとは？

クムナイは、チベットで開発されたヨガの一種です。 チベットヨガの名前でも知られ、身体をリラックスさせ、より大きな世界とのつながりを可能にするように設計された一連の動きとポーズで構成されています。 このタイプのヨガを練習すると、さまざまなポジションを使用して体力が向上し、ヒーリングアートとしても使用できます。 この方法は1970年代に開発されましたが、15世紀以上前の教えに基づいています。

クム・ナイの究極の目標は、身体の肉体的、感情的、精神的な側面が調和して働くことを可能にすることです。 クム・ナイの実践で教えられる姿勢は、タルタン・トゥルクという仏教のチベットのラマによって開発され、姿勢が促進する力とリラクゼーションを導くことができることを期待して他の人に教えられました。 伝統的に、個人が内なる自己や外の世界と接触することを可能にする瞑想の要素が実践に含まれています。

クム・ナイの姿勢は、静寂と瞑想の間で意図的な動きを伴う変化を可能にします。 姿勢の一部を維持するのが難しい場合があるため、静止と動きの両方が強さを構築します。 すべては、内なるエネルギーを引き出し、この自己のエネルギーを外の世界と結びつけるように設計されています。 動きと動かないことを正しく行うことの重要な部分は、呼吸を制御できることです。 各位置を一定時間保持すると、身体の筋肉の認識が強制されます。

Kum Nye内での位置の変更は、体のあらゆる動きに重点を置いて、しばしばゆっくりと行われます。 これにより、個人は、身体の動きと各動き自体の感じ方に触れることができます。 ほとんどの場合、体は素早く動きます。 長く、ゆっくり、そして長時間の動きにより、個人は通常は認められない感覚を毎日感じます。 衝撃の少ない筋力トレーニングとストレッチエクササイズは、あらゆる身体的スキルレベルと能力の個人が実施できるように適合させることができます。

癒しもこの瞑想の背後にある教えの重要な要素です。 エネルギーと緊張は体内に蓄積され、放出されない場合、身体的および感情的に個人に着ることができます。 チャネリングエネルギーは、身体の緊張を解き放ち、内と外の世界をつなぐ個々の7つのチャクラを揃えます。 クム・ナイを実践する人々は、自分自身の精神的エネルギーにもっと触れ、外の世界の祝福を最大限に楽しむためのより良い装備を身につけると公言しています。