PMS頭痛を回避するにはどうすればよいですか？

月経前症候群、またはPMSを避けたい人のためのオプション、頭痛は、生理のチャート、薬物の服用、食事とライフスタイルの変更などです。頭痛が生活の質に干渉する人にとっては、家の救済策に頼るのではなく、医師に診てもらうのが最善かもしれません。患者はまた、頭痛で発生する他のPMS症状を考慮する必要があります。

PMSの頭痛を避けるための最初のステップは、いつ開始するかを見つけることです。月経サイクルをチャートし、期間中および期間中に気分や頭痛にメモを保持する必要があります。頭痛がいつ始まる可能性が最も高いかを知ることで、痛みを制御するためにイブプロフェンやその他の薬物療法を前もって計画し、蓄積することができます。あなたが食べる食物やこの期間中にあなたが持っているストレスを追跡することは、以前の頭痛の歴史がない場合、他の原因を除外するのにも役立ちます。

摂取できるいくつかの種類の薬がありますPMS頭痛の影響を軽減するため。市販の頭痛薬が簡単な防御です。頭痛が連続的または重度の場合、片頭痛の薬を処方する必要がある場合があります。多くの女性は、避妊薬が時々期間の影響を軽減したり、PMSの症状に同じ影響を与えることができることを発見しました。

これらのオプションのいずれも役に立たない場合、患者はPMSの全体的な影響を軽減するのに役立つ他のライフスタイルの変化を検討したい場合があります。運動は定期的にエンドルフィンを放出し、痛みと戦い、PMSの頭痛につながる可能性のあるホルモンの変化を制御するのに役立ちます。より健康的な食事を食べ、食事に欠けている可能性のあるビタミンを投与すると、全体的な幸福に役立ちます。これらの作用がSTの影響を減らすため、適切に水分補給を維持し、期間まで十分な睡眠をとることができます。レス。

月経をしていない人に頭痛を引き起こす可能性のある食品を消費すると、その効果により敏感な月の時期にPMS頭痛のインスタンスが増加する可能性があります。たとえば、チラミンはアミノ酸であり、一部の人々にアレルギーのある人に頭痛を引き起こす可能性があります。チラミンの食べ物には、ハードチーズとワインが含まれています。 月の特定の時期にこれらの食品を避けたくない場合は、事前に頭痛のある薬を飲むことで、痛みを伴わないようにすることができます。