足の水疱を防ぐにはどうすればよいですか？

足の水疱は、多くの人によく見られます。 水疱は通常、摩擦、熱、発汗によって形成されます。 これらの痛みを伴う足の水疱の発生を止めるためにとることができる多くの予防策があります。

最も重要な要因の1つは、履いている靴の種類です。 履く靴が足の水ぶくれを発生させている可能性があります。 ブリスターの形成を防ぐために、靴は正しくフィットする必要があります。 靴がきつすぎる、またはゆるすぎると、足に水疱ができます。 一番長いつま先と靴の端の間に十分なスペースが必要です。

つま先がくねくねするのに十分な靴のスペースが必要です。また、ヒールグリップ領域に滑りがないことを確認する必要があります。 メッシュや布地と革を組み合わせた素材で作られた、通気性の良い靴は、足の水ぶくれを防ぐのに優れています。 また、歩きながら肌との摩擦を引き起こす可能性のある摩耗した部分や縫い目がないか、靴の内側を確認することを忘れないでください。

靴下は、足を水疱から保護する上でも重要です。 きつすぎず、ゆるすぎない靴下を試してみてください。 チューブソックスは足に十分にフィットしないため、避けてください。 綿は水分を吸収し、他の素材よりも粗い傾向があるため、綿の靴下は避けてください。 靴下のつま先にかさばる縫い目がないことを確認してください。これにより、歩行中に摩擦が発生します。

履きすぎた靴下は着用しないでください。 穴と薄い部分は摩擦を引き起こし、足の水ぶくれを引き起こす可能性があります。 靴下を履く前に何らかの形のパウダーを使用すると、足を乾いた状態に保つことができます。 タルカムパウダー、コーンスターチ、またはフットパウダーを使用すると、足の湿気を避けることができます。

特に足の水疱の発生を防ぐ特別な潤滑剤、スプレー、クリームがあります。 足の特定の箇所に水疱が現れている場合は、歩行前にこれらの治療を適用すると、水ぶくれの形成を防ぐことができます。 これらの治療法は通常、ドラッグストアや靴屋で見つけることができます。 それらは、足の水ぶくれが発生する領域を緩和する予防策として使用できます。

長距離歩行者は、ベンゾインのチンキ剤を数週間毎日皮膚に塗布することがよくあります。 これにより、領域が強化され、足の水ぶくれが発生しなくなります。 保湿剤で肌を柔らかくすることは、足の水ぶくれを防ぐもう1つの方法です。

もう1つの一般的な方法は、モールスキンまたはアスレチックテープで足をラップまたはテーピングすることです。 しわが発生しないように、テープをスムーズに貼ることが重要です。 モールスキンを使用して、すでに現れている足の水疱を覆うこともできます。 モールスキンは、真ん中に穴が開いたリングに切り込み、ブリスターを入れます。 これにより、ブリスターは緩衝されますが、実際には覆われません。 うまくいけば、これらの方法のいずれかまたはすべてを使用すると、発生する足の水ぶくれを回避または治療するのに役立つでしょう。