Como posso evitar bolhas nos pés?

Bolhas nos pés são uma ocorrência comum para muitas pessoas. As bolhas são geralmente formadas por fricção, calor e sudorese. Existem várias medidas preventivas que podem ser tomadas para impedir que essas bolhas dolorosas nos pés ocorram.

Um dos fatores mais importantes é o tipo de sapato que você está usando. Os sapatos que você usa podem fazer com que as bolhas nos pés apareçam. Seus sapatos devem se encaixar corretamente para evitar a formação de bolhas. Sapatos muito apertados ou muito soltos podem causar bolhas nos pés. Deve haver uma boa quantidade de espaço entre o dedo mais longo e o final do sapato.

Deve haver espaço suficiente nos sapatos para os dedos se contorcerem, e você também deve garantir que não haja deslizamentos na área de preensão do calcanhar. Sapatos que respiram bem, feitos de materiais como malha ou tecido combinados com couro, são excelentes na prevenção de bolhas nos pés. Lembre-se também de verificar a parte interna do sapato em busca de áreas desgastadas ou costuras que possam causar atrito contra a pele durante a caminhada.

As meias também são importantes para proteger os pés das bolhas. Tente selecionar meias que não sejam muito apertadas nem muito soltas. Evite meias de tubo, pois elas não se ajustam o suficiente ao pé. As meias de algodão devem ser evitadas, pois o algodão absorve a umidade e tende a ser mais áspero do que outros materiais. Certifique-se de que as meias não tenham costuras volumosas nos dedos, pois isso também causará atrito ao caminhar.

Tente não usar meias muito gastas. Os orifícios e áreas finas podem causar atrito e produzir bolhas nos pés. Usar algum tipo de pó antes de colocar as meias pode ajudar a manter os pés secos. O uso de talco, amido de milho ou pó de pé é uma excelente maneira de evitar a umidade na área dos pés.

Existem lubrificantes, sprays e cremes especiais que evitam especificamente a ocorrência de bolhas nos pés. Se você achar que as bolhas estão aparecendo em pontos específicos dos pés, aplicar esses tratamentos antes de caminhar pode ajudar a impedir a formação de bolhas. Esses tratamentos geralmente podem ser encontrados em farmácias e lojas de calçados. Eles podem ser usados ​​como uma medida preventiva para amortecer a área onde ocorrem as bolhas nos pés.

Os caminhantes de longa distância geralmente aplicam tintura de benjoim na pele todos os dias por algumas semanas. Isso endurece a área e evita a ocorrência de bolhas nos pés. Suavizar a pele com um hidratante é outra maneira de evitar bolhas nos pés.

Outra prática comum é envolver ou tapar os pés com pele de toupeira ou fita atlética. É importante que a fita seja aplicada sem problemas para que não apareçam rugas. Você também pode usar pele de toupeira para cobrir uma bolha nos pés que já apareceu. A pele de toupeira deve ser cortada em um anel com um buraco no meio em que a bolha fica; isso amortecerá a bolha, mas na verdade não a cobrirá. Felizmente, usar um ou todos esses métodos ajudará você a evitar ou tratar quaisquer bolhas nos pés que ocorram.