Hvordan kan jeg forhindre fodblister?

Fodblister er en almindelig forekomst for mange mennesker. Blærerne dannes normalt af friktion, varme og sved. Der er en række forebyggende foranstaltninger, der kan træffes for at forhindre, at disse smertefulde fodblemmer opstår.

En af de vigtigste faktorer er den type sko, du har på dig. De sko, du bærer, kan forårsage, at fodblister vises. Dine sko skal passe korrekt for at forhindre, at blister dannes. Sko, der er for stramme eller for løse, kan forårsage mundblister. Der skal være en god plads mellem din længste tå og slutningen af ​​skoen.

Der skal være plads nok i dine sko til, at tæerne kan krølles om, og du skal også sikre dig, at der ikke er glidning i hælgrebsområdet. Sko, der indånder godt, lavet af materialer som mesh eller stof kombineret med læder, er fremragende til at forhindre fodblemmer. Husk også at kontrollere indersiden af ​​skoen for slidte områder eller sømme, der kan forårsage friktion mod huden, mens du går.

Strømper er også vigtige for at beskytte dine fødder mod blærer. Prøv at vælge sokker, der ikke er for stramme og ikke for løse. Undgå rørstrømper, da disse ikke passer tæt på foden. Bomuldssokker skal undgås, da bomuld absorberer fugt og har en tendens til at være mere grov end andre materialer. Sørg for, at sokkerne ikke har omfangsrig syning på tæerne, da dette også medfører friktion, når du går.

Forsøg ikke at bære sokker, der er for slidt. Hullerne og de tynde områder kan forårsage friktion og give fodblister. Brug af en form for pulver, inden du sætter dine sokker på, kan hjælpe med at holde fødderne tørre. Brug af talkumspulver, majsstivelse eller fodpulver er en fremragende måde at undgå fugt i fodområdet.

Der er specielle smøremidler, spray og cremer, der specifikt forhindrer forekomsten af ​​fodblemmer. Hvis du finder ud af, at der vises blister på bestemte pletter på dine fødder, kan anvendelse af disse behandlinger inden du går, hjælpe med at forhindre blisterformen. Disse behandlinger kan normalt findes i stofbutikker og skoforretninger. De kan bruges som en forebyggende foranstaltning til at dæmpe det område, hvor fodblisterne forekommer.

Vandrere med lang afstand anvender ofte tinktur af benzoin på huden hver dag i et par uger. Dette hærder området og forhindrer, at fodblister opstår. Blødgøring af huden med en fugtighedscreme er en anden måde at undgå mundblister.

En anden almindelig praksis er indpakning eller tapning af fødderne med moleskin eller atletisk tape. Det er vigtigt, at båndet påføres glat, så der ikke vises rynker. Du kan også bruge moleskin til at dække en fodblister, der allerede er vist. Moleskin skal skæres i en ring med et hul i midten, hvor blæren sidder; dette vil dæmpe blæren, men faktisk ikke dække den. Forhåbentlig vil du ved hjælp af en eller alle disse metoder hjælpe dig med at undgå eller behandle eventuelle fodblemmer, der opstår.