Hur kan jag förhindra fotblåsor?
Fotblåsor är vanligt förekommande för många människor. Blåsorna bildas vanligtvis av friktion, värme och svettning. Det finns ett antal förebyggande åtgärder som kan vidtas för att hindra att dessa smärtsamma fotblåsor uppstår.
En av de viktigaste faktorerna är typen av skor du har på dig. De skor du bär kan orsaka att fotblåsorna visas. Dina skor måste passa rätt för att förhindra att blåsor bildas. Skor som är för hårda eller för lösa kan orsaka fotblåsor. Det bör finnas en god mängd utrymme mellan din längsta tå och slutet på skon.
Det bör finnas tillräckligt med utrymme i skorna för att tårna ska krascha omkring, och du bör också se till att det inte finns någon halkning i hälgreppområdet. Skor som andas väl, gjorda av material som nät eller tyg i kombination med läder, är utmärkta för att förhindra fotblåsor. Kom också ihåg att kontrollera insidan av skon för slitna områden eller sömmar som kan orsaka friktion mot huden när du går.
Strumpor är också viktiga för att skydda dina fötter från blåsor. Försök att välja strumpor som inte är för hårda och inte för lösa. Undvik rörstrumpor, eftersom dessa inte passar tillräckligt nära foten. Bomullsstrumpor bör undvikas, eftersom bomull absorberar fukt och tenderar att vara grovare än andra material. Se till att strumporna inte har skrymmande sömmar på tårna, eftersom det också kan orsaka friktion under promenader.
Försök att inte bära strumpor som är för slitna. Hålen och de tunna ytorna kan orsaka friktion och producera fotblåsor. Att använda någon form av pulver innan du sätter på dina strumpor kan hjälpa till att hålla fötterna torra. Att använda talkpulver, majsstång eller fotpulver är ett utmärkt sätt att undvika fukt i fotområdet.
Det finns speciella smörjmedel, sprayer och krämer som specifikt förhindrar förekomsten av fotblåsor. Om du upptäcker att blåsor visas på specifika ställen på dina fötter kan applicering av dessa behandlingar innan du går gå för att hindra blåsan från att bildas. Dessa behandlingar finns vanligtvis i läkemedelsbutiker och skobutiker. De kan användas som en förebyggande åtgärd för att dämpa området där fotblåsorna uppträder.
Vandrare med långa avstånd tillämpar ofta bensin-tinktur på huden varje dag under några veckor. Detta härdar området och förhindrar att fotblåsor uppstår. Mjuka upp huden med en fuktighetskräm är ett annat sätt att undvika fotblåsor.
En annan vanlig praxis är att slå in eller tejpa fötterna med moleskin eller atletisk tejp. Det är viktigt att tejpen appliceras smidigt så att inga rynkor uppträder. Du kan också använda moleskin för att täcka en fotblåsare som redan har dykt upp. Moleskinnet ska skäras i en ring med ett hål i mitten där blåsan sitter; detta kommer att dämpa blåsan men täcker inte den faktiskt. Förhoppningsvis hjälper dig att undvika eller behandla eventuella fotblåsor som uppstår genom att använda en eller alla av dessa metoder.