コレステロールスコアを改善するにはどうすればよいですか？

コレステロールスコアを改善する方法はたくさんあります。その中には、医師が指示するとまったく同じ薬を服用し、食事に繊維を追加するなどの行動があります。また、より健康的な食品を消費し、脂肪が少ない選択を行い、コレステロールが多い食品を避けるために努力することにより、コレステロールスコアを改善することもできます。さらに、現在健康な範囲内にある場合は、体重を減らすか、体重を維持することにより、コレステロールスコアを改善することができます。運動、喫煙をやめる、アルコール摂取量を減らすなど、他の健康的な選択も役立つかもしれません。

コレステロールスコアを改善するために取ることができる最も重要な手順の1つは、彼があなたのために処方した薬を服用することに関して、医師の指示に従うことです。投与量をスキップせずに、医師が指示したように、まさに薬を服用することが重要です。あなたの薬があなたがcを困難にする副作用を引き起こす場合消費するか、病気で薬を抑えられない場合は、通常、アドバイスを求めて医師に連絡するのが最善です。

コレステロールスコアを改善しようとしている場合、食事も重要です。食事に繊維を追加することは、コレステロール値を下げる1つの方法です。水やジュースと混合する市販の製品（OTC）製品を消費することでこの目標を達成できますが、繊維の食物源を選択することで、味が良くなり、他の重要な栄養素も提供する可能性があるため、より良いサービスを提供することができます。ほとんどの健康の専門家は、毎日数杯の果物、野菜、全粒穀物を食べることを推奨しています。

食事に関しては、他の健康的な選択をすることからも恩恵を受けることができます。たとえば、低脂肪食品の選択をして、コレステロールが多い食品を食べないようにするのに適しているかもしれません。高カロリーの食べ物を避けることも役立つかもしれません。健康上の問題に寄与する可能性のある過剰な体重を減らすのに役立ちます。あなたが理想的な体重になっているなら、低カロリーの食べ物を食べることはあなたの体重を維持するのに役立つかもしれません。両方の目標は、コレステロールのレベルを低く抑えるために重要です。

他の健康とライフスタイルの選択は、コレステロールスコアを改善しようとしている場合にも重要である可能性があります。たとえば、喫煙をやめ、過剰な量のアルコールを飲むことを避けるのはうまくいきます。定期的な運動をすることも役立つかもしれません。