DHEAレベルが低くなるにはどうすればよいですか？
dehydroepiandrosterone（DHEA）は副腎で産生され、エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンなどの副腎ホルモン、およびストレスホルモンであるコルチゾールの前駆体です。 DHEAレベルが低いと、未熟老化、免疫系の衰弱、変性疾患が生じる可能性があります。したがって、これらのレベルは、長く健康的な生活を送るために、通常よりも下回るときに上昇することが不可欠です。特定のライフスタイルと食事の変化は、自然にDHEAレベルの低下を上げるのに役立ちます。さらに、DHEA補充療法も役立つ効果的な戦略です。 DHEAの前駆体の1つはコレステロールであり、DHEAに変換する前にプレグネノロンに変換されます。したがって、体内に健康的なレベルの良いコレステロールを維持することが重要です。卵、ココナッツオイル、ナッツ、オメガ3脂肪酸が多い種子からの健康的な脂肪は、食事に追加するのに良い食物です。食べ物避けるべきは、ソーダ、お菓子、その他のジャンクフードが体にストレスを与え、それによってDHEAの生産を遅くすることができます。
中程度の運動量を取得し、ストレスを減らすことは、低DHEAレベルの上昇に役立つ重要なライフスタイルの変化です。あらゆる種類の長期ストレス、うつ病、または不安がDHEAの産生を減らすことが示されているため、健康なDHEAレベルを維持するためにこれらの状況を避けることが重要です。 Sleep is also important, as not only does it help in reducing mental stress and anxiety, but it can also help in reducing physical stress.大気中の重い汚染物質は体にストレスを感じる可能性があるため、低DHEAレベルを防ぐために回避する必要があります。
DHEA補充療法は、低DHEAレベルを上げるもう1つの方法です。服用できるタブレットまたはカプセルの形で利用できるサプリメントがあります。また、毎日のDHEA注射を受けることもできます。これは注意して、医師のケアの下で使用する必要があります。 35歳未満または正常なレベルの人も余分なDHEAを服用してはいけません。
DHEA補充療法を開始する前に、医師に相談して、それがあなたに合っていることを確認する必要があります。また、正しい投与量を決定するために血液濃度をテストすることも重要です。継続的な監視は、血液中のDHEAの過剰量が心臓に悪影響を与える可能性があるのと同じくらい重要です。この治療は、乳房、子宮、卵巣、または前立腺癌に苦しむ個人には推奨されません。